buena alimentacion

Aunque el agua no representa una fuente nutricional para el organismo, ya que no provee vitaminas o suficientes minerales es, de hecho, un elemento natural complementario y un medio de preservación de la vida; pero aunque podríamos sobrevivir hasta cuatro semanas sin alimento, no pasaríamos de los siete días sin agua. Aquí te traigo la función del agua en la alimentación; mucho más importante de lo que imaginábamos.

La terapia de reemplazo hormonal es uno de los tratamientos médicos sobre los que más se ha escrito: qué beneficios, qué contras, por qué sí y por qué no. Sin embargo, hoy vamos a hablar mejor de la medicina natural para contrarrestar los problemas de la menopausia, alternativas fiables y naturales que pueden aliviar los calores y otros molestos síntomas de la menopausia.

Necesitamos comer para vivir, nuestro cuerpo lo exige todos los días, de ahí la importancia de saber si nos estamos alimentando bien o o si, por el contrario, tenemos una mala alimentación. Hoy, con este top 5 de alimentos dañinos, seguramente suprimirás algunos de los que consumes con mayor frecuencia. Y en el primer lugar…

Alimentarse bien es necesario tanto en hombres como mujeres para mantenernos fuertes y sanos, permitiéndonos llevar una vida plena. Sin embargo las mujeres necesitan ingresar al organismo cantidades de algunos nutrientes específicos que les permitan compensar las pérdidas asociadas a cada etapa vital.

Sobre los efectos de los radicales libres se viene hablando ya hace más de treinta años, pero lo cierto es que la mayoría no sabemos cómo nos perjudican los radicales libres en la salud. Los radicales libres son los causantes del envejecimiento, en primer término y de muchas enfermedades y dolencias en otras ocasiones.

La granola es una opción ideal para un desayuno, merienda, o una colación saludable. Con su excelente aporte de proteínas, hidratos y fibras, es además una preparación rendidora y muy deliciosa, tanto para grandes como para los niños.

Independientemente de nuestro presupuesto para comprar alimentos, todos podemos elaborar una dieta balanceada, es decir que contenga todos los grupos de alimentos y que sea sabrosa, pero además, útil a nuestros requerimientos específicos. Veamos entonces cómo elaborar una dieta balanceada, para que comer no sea sólo saciar el apetito, sino brindarle a tu cuerpo todo lo que necesita para funcionar correctamente.

Cuando hablamos de problemas de peso solemos pensar en adelgazar, pero este no es el caso para todo el mundo. Muchas personas necesitan, por el contrario, aumentar de peso, por diferentes razones de salud. Subir de peso para alcanzar un mejor estado no debe significar comer desordenadamente sólamente para ingerir calorías: es importante que el aumento atienda simultáneamente necesidades de nutrición. ¿Cómo aumentar de peso saludablemente?

Hay días en los que nos levantamos por la mañana cansados y malhumorados sin razón alguna, hemos dormido las horas necesarias, la jornada anterior no fue extremadamente agotadora, pero aún así notamos en nuestro cuerpo signos de fatiga que, aparte de ser muy molestos y de provocar un bajo rendimiento en nuestros quehaceres diarios, acabamos pagando con las personas que más queremos.

La búsqueda de nuevas alternativas para lograr una alimentación sana en muchas ocasiones a llegado a desempolvar viejas recetas que se preparan desde hace muchos años, como es el caso del muesli, un plato a base de cereales consumido tradicionalmente por los habitantes de las montañas de Suiza, y que aporta un alto valor nutricional al organismo, además de resultar muy sabroso y fácil de preparar.