buena alimentacion

El cuerpo humano es un organismo complejo diseñado para funcionar perfectamente. En este sentido se puede afirmar que varios factores influyen en el hambre o en la sensación de saciedad y, consecuentemente, en el peso. Los niveles de insulina, por ejemplo, pueden modificar el inicio y el final de la ingesta ya que esta hormona está encargada de regular la glucosa en sangre.

Por supuesto que los alimentos orgánicos siempre serán una mejor alternativa que aquellos plagados de pesticidas. Sin embargo, cuando hablamos de alimentación, no siempre resulta tan sencillo categorizar determinados productos como «saludables» o «poco recomendables».

Ya sea por el ritmo de vida agitado o por mera costumbre, muchas personas no prestan la debida atención a la alimentación. Cuando uno mira hacia atrás puede ver, quizás, que estuvo ingiriendo comidas no tan saludables o incluso perjudiciales para el organismo a lo largo de mucho tiempo.

Las dietas bajas en carbohidratos han alcanzado popularidad desde hace ya un buen tiempo. Esto se ha traducido en una considerable reducción del consumo de la pasta, el pan y demás granos.

Con frecuencia escuchamos recomendaciones sobre la importancia de llevar una dieta que incluya frutas y verduras. Es que a decir verdad estos alimentos aportan un sinnúmero de fibra y nutrientes fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, a la hora de implementarlo en la práctica no todos saben exactamente qué tipo de frutas y verduras representan la mejor opción. Hoy te contamos entonces 7 razones por las cuales deberías siempre optar por consumir alimentos de estación.

Los 5 años son una etapa de cambio; quizá no lo notes, pero es en esta edad que la personalidad de tus hijos se comienza a moldear. Se vuelven más sociables, expresan con más claridad qué les gusta y qué no; además empieza a tomar sus propias decisiones, muchas de ellas en torno a la comida.

Cuando el ejercicio puede adaptarse a nuestra rutina todo parece muy sencillo y lo único que se interpone entre nosotros y el gimnasio es la voluntad propia. Pero cuando por diferentes motivos se nos hace cada vez más difícil encontrar un horario que se adecúe a nuestra rutina para ejercitarnos y nuestro cuerpo no nos pide más que un descanso, todo cambia.

Al fin llegó el verano y eso significa una cosa: ¡vacaciones! Ya sea el break largo escolar o que pidas unos días en el trabajo, esta temporada del año es excepcional para juntar a tus amigos, visitar ese pueblo mágico del que todo el mundo habla o pasar unos días en la playa.

A pesar de que quienes se especializan en alimentación afirman que privarnos de nuestros alimentos favoritos es lo menos efectivo que podemos hacer para bajar de peso, hay una lista de productos que por mucho que nos gusten es recomendable que los alejemos, al menos mientras estamos iniciando el proceso de la pérdida de peso.

El magnesio es un mineral fundamental para el desempeño correcto del organismo. Cumple funciones claves en los nervios, los músculos y el sistema inmune. Además, fortalece los huesos y protege el corazón. Si tuviéramos que contabilizar la cantidad de reacciones bioquímicas en las que se ve involucrado este mineral, diríamos que supera las 300. Increíble, ¿no?