buena salud

Si estás por llegar a los 30 y sientes que tu vida no es la que esperabas, no creas que solo a ti te pasa. A lo largo de la vida, todos pasamos por crisis y depresiones; nadie se salva, ni los famosos.

Conforme se acerca el final de la primera temporada de Luis Miguel, la serie vemos también el cierre narrativo de uno de los personajes más enigmáticos: Marcela Basteri (encarnada por Anna Favella). Aunque en la realidad el paradero de Marcela es todavía un misterio, el audiovisual de Netflix nos cuenta lo que desencadenó su desaparición: la depresión posparto.

Son parte de la rutina diaria (y de la creencia colectiva). Una y otra vez escuchamos que es importantísimo ducharse diariamente, que comer diariamente huevos es contraproducente para la salud o que el estrés te impide avanzar. Pero la ciencia tiene algo que decirte sobre estos hábitos que consideras poco saludables:

A muchas mujeres les molesta tener los brazos flácidos, incluso algunas optan por cubrirlos con blusas porque se sienten inseguras. Si tú eres una de ellas, puedes seguir esta rutina de 6 minutos para cambiar tu musculatura.

Aguantarse un estornudo es horrible, más cuando estás harto de tener gripa y quisieras que ya desapareciera, pero los médicos recomiendan no hacerlo jamás pues podría ser perjudicial para la salud.

La comida es más que solo combustible para el cuerpo: es entretenimiento, cultura y, a veces, un alivio. Muchas personas terminan un día estresante con una hamburguesa o un helado, porque comer puede servir para calmar los nervios y la ansiedad. Pero si esto se transforma en un hábito, puede resultar perjudicial para la salud.

Erik Finman —adolescente millonario reconocido por la revista TIME y poseedor de un gran corazón— ha invertido parte de su fortuna en construir un exoesqueleto igual al del Dr. Octopus de Spiderman para Aristou, un niño de 10 años al que conoció recientemente y con el que comparte una gran pasión por la robótica.

Bajar la pancita puede ser un verdadero problema. Hay quienes no lo logran por más rutinas de ejercicios para el abdomen que ejecuten y por más dietas que intenten (aunque prueben con la infalible dieta mediterranea). Tus hormonas podrían sabotearte.

Aunque en la actualidad se suele hablar más de la importancia de evitar amistades tóxicas y es una acción clave para llevar una vida sana y feliz, el hecho de encontrar una amiga auténtica e invaluable es igual de esencial, según la ciencia.

Correr es una actividad accesible para la mayoría de las personas, sin embargo, comenzar a hacerla de forma competitiva o para bajar de peso es otro cantar. Para que no te desgastes sin lograr tus objetivos, debes tomar algunos factores en cuenta.