ciclos de sueño

El doctor Ilan Shapiro señala que una buena higiene del sueño resulta indispensable para mantener un rendimiento óptimo y un sistema inmune fuerte. El especialista desmiente que cuatro horas de descanso sean suficientes, pues la privación de sueño acumulada afecta la rutina y el estado de ánimo. Para revertir esta tendencia, los médicos aconsejan establecer rutinas familiares de relajación y cuidar la alimentación, evitando el exceso de azúcar y sal que interrumpe el ciclo nocturno.

Un nueva investigación, publicada en la revista Frontiers in Neuroscience, sugiere que, aunque los humanos no hibernamos, es posible que necesitemos dormir más durante los meses más fríos.

Disomnia es una nueva película de Netflix que retrata un escenario apocalíptico en el que la población no puede dormir: te decimos cómo es este padecimiento en la vida real.

Levantarse sin despertador es algo imposible para muchas personas.. Para lograrlo, comúnmente se recurre a los despertadores o alarmas en celulares, Quizá no lo creas, pero sí existen consejos para poder lograr abrir los ojos a buena hora y lo mejor ¡sin alarma!, te contamos todo lo que debes saber para lograrlo, es más fácil de lo que te imaginas.

Un grupo de investigadores del sueño se comunicó con personas dormidas mientras experimentaban un sueño lúcido: te explicamos cómo lograron el 'Inception' de la vida real.

Hay una enfermedad silenciosa e invisible que ataca a las personas cuando están dormidas y afecta su rendimiento durante el día.

Soñar forma parte de la naturaleza del ser humano y es fundamental para que el organismo pueda funcionar de manera óptima. Es normal que algunos de los sueños causen inquietud. Uno bastante común es soñar que te persiguen, ¿qué significa?

Cada vez se descubre más acerca del coronavirus, pero los científicos aseguran que aún hay mucho por indagar sobre el virus y la infección que provoca.

La cuarentena anunciada en varios países afectados por el COVID-19 puede tener diferentes efectos en las personas, tanto físicos como mentales.

El insomnio es una pesadilla: juega con tu mente, te deja frustrado, agotado y hace que tus ideas se sientan aletargadas y lentas. Actualmente, y en medio de la cuarentena por coronavirus, parece que este problema ha empezado a extenderse alrededor del mundo.