combatir el estres

En los días que corren, olvidar el trabajo una vez que ponemos el pie afuera de la oficina resulta casi imposible. Tenemos a nuestros celulares (mejor dicho, pequeñas computadoras) que nos avisan que recibimos un mail, nos recuerdan la reunión que tenemos mañana y nos demandan que hagamos todo el trabajo que todavía nos resta.

La gestión del tiempo es una de las habilidades que todos desearíamos poseer. Con tanto que hacer todos los días, siempre sentimos que el tiempo nos falta. Ante este panorama, o bien culpamos a nuestros jefes o clientes por cargarnos con trabajo extra o terminamos hundiéndonos en un mar de quejas.

Nuestro hogar suele ser el refugio perfecto para relajarnos y tomarnos un respiro después de un día agitado, lleno de estrés y de pendientes, y qué mejor que darle una ayudadita y crear una atmósfera llena de serenidad con estos atomizadores con aromaterapia que no sólo le darán ese olor a bosque fresco sino que además te ayudarán a conseguir la quietud que tanto necesitas para estos momentos.

A todos nos encanta esta época del año, un mes en el que tenemos tanto para agradecer y disfrutar. Pero diciembre también se presta para sucumbir al estrés, ya que a veces la cantidad de actividades y reuniones que tenemos en tan poco tiempo puede desbordarnos.

Tomar descansos regulares a lo largo del día aumenta tu productividad, le da a tu cerebro suficiente tiempo para respirar y trabajar más eficientemente. Te sientes energizado y también da espacio para nuevas ideas en tu mente.

En algún momento u otro de nuestras vidas, todos somos vulnerables al estrés. El trabajo, las tareas de la casa, las preocupaciones del día a día... todo va sumando hasta que terminamos por explotar.

Es muy fácil decirlo, pero a la hora de poner manos a la obra puede ser un tanto más complicado aumentar la productividad y terminar con todas las tareas que nos propusimos... ¿Será que las personas efectivas guardan una fórmula mágica para lograr todo en tiempo y forma? No se trata de magia, sino que hay determinados hábitos (a primera vista "insignificantes") que pueden convertirte en una persona mucho más productiva...

Las experiencias fuertes dejan huellas en nuestras vidas, aunque nuestra memoria no las registre con claridad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una clara muestra de ello.

Por si todavía no lo habías notado, el cuerpo es muy sabio. Almacena energía cuando sabe que no estamos recibiendo suficiente, se defiende (casi siempre) cuando las bacterias lo invaden y también nos advierte cuando estamos abusando de su buena disposición. Es por eso que cuando alcanzamos un nivel de estrés inaceptable y dañino para nuestra salud, él tiene su manera de advertirnos.

Despedidas de fin de año, reuniones, Navidad, Año Nuevo, amigos invisibles, cumpleaños, exámenes: diciembre parece ser el mes en que la mayoría elige para hacer todo lo que no hizo durante el año y eso hace que nuestra lista de actividades se vuelva interminable. Además, al arrastrar todo el cansancio del año, una agenda repleta es lo último que queremos y en lugar de disfrutar los encuentros con la familia y amigos, todo lo que deseamos es poder dormir hasta que termine el año.