combatir el estres

El Feng Shui es una práctica milenaria de origen chino, que nos aporta diversas guías y consejos para alejarnos de las malas vibras y llenarnos de energía positiva. También nos ayuda a comprender cómo podemos convivir y aprovechar en nuestra vida la energía que fluye en el universo.

El yoga puede ser una gran ayuda para controlar el estrés a largo plazo. Todas las personas lidiamos con situaciones de estrés y es la manera en que las manejemos lo que determinará si se convertirán en un problema acumulado o si las sobrepasaremos sin consecuencias.

Una de las premisas del método de Marie Kondo es que limpiar y ordenar nuestro hogar supone, en definitiva, organizar nuestro interior. Cuando vives este cambio, comenzar a ordenar es un camino sin retorno. Y no solo te sientes mejor: también reparas en que desconocías lo mal que te sentías hasta ese momento.

Aunque en el medio de un período empañado por la neblina del estrés crónico no parezca haber salida, debes saber que puedes convertir cualquier situación, hasta la más estresante, en una oportunidad para alcanzar el éxito. Lo que es aún mejor es que puedes usar el estrés para impulsarte hacia adelante.

Martha Beck se graduó de la Universidad de Harvard y se define en su página como «escritora, oradora y buscadora de caminos». Se desempeña como columnista en la revista Oprah, donde compartió una serie de preguntas con el potencial de aliviar el estrés.

Imagina tu cerebro como una computadora. Cada tanto, debemos hacer una limpieza en su caché. Si no, podemos sobrecargarnos con demasiados programas (pensamientos) trabajando en segundo plano, algo que muchas veces termina congelándonos. Tener demasiado en la cabeza al mismo tiempo nos impide recordar datos importantes o procesar la información de manera eficiente.

Libros apilados en el suelo, revistas o DVDs que desbordan los estantes y parecen infinitos, platos superpuestos de cualquier manera en la alacena, ropa que cuelga del guardarropas hacia afuera... ¿el desorden es un problema para ti? Si tu casa es un desastre, pero eliges restarle importancia a su desorganización, ahora querrás hacerte cargo de ella.

Muchos adultos piensan que la infancia es felicidad y que la niñez no padece de estrés. Nada más alejado de la realidad: niños y niñas, como cualquier persona reaccionan ante los cambios de su entorno y pueden sufrirlo. Definitivamente, como en todos los casos,el grado y cómo lo enfrentan va a depender de la situación y la edad del niño o niña, ya que no será lo mismo estresarse ante la muerte de una figura de crianza que la pérdida del juguete favorito, aunque los dos conllevan su propio factor de estrés.

Las personas que se reservan un tiempo para estar solas presentan una reducción de síntomas de estrés y de riesgo de depresión o ansiedad, al involucrarse en actividades creativas.

Son épocas estresantes las de fin de año: la organización de eventos, las largas filas en las tiendas, las esperas interminables de los envíos... todas estas preocupaciones pueden causar algunos cambios en tu cuerpo, consecuencia del estrés. También puede generar conflictos emocionales la ansiedad de reencontrarte con familiares o personas que sabes que son difíciles.