comida saludable

Aunque no lo creas, la alimentación saludable tiene mucho que ver con las matemáticas: restar grasas, contar calorías, dividir porciones. Pero también hay que sumar: se trata de las pequeñas cosas que puedes agregar y que a menudo aportan los mayores beneficios.

Preparar una ensalada no implica únicamente poner en una fuente unas cuantas lechugas y tomates. Un viejo y sabio refrán dice que la comida entra por los ojos y por ello ponerle color, variedad y sabor a un platillo, permiten que comer sea además de una necesidad un placer mucho más divertido.

Si eres vegetariana seguro estarás siempre buscando nuevas ideas para una alimentación saludable y acorde a tus hábitos. Por eso creemos que te encantarán estas ideas de combos para vegetarianos, en los cuales solo tienes que agregar un ingrediente extra para transformar completamente una comida común en una repleta de nutrientes y vitaminas.

La manzanilla es una planta que proviene de Europa y resulta medicinal, ya que es ideal para solucionar muchos malestares físicos. Esta maravilla es conocida y apreciada desde hace siglos por miles de culturas, es por eso que el día de hoy prepararemos un refresco de soda de manzanilla. Quizás te resulte extraño, pero es delicioso y especial, ideal para disfrutar en esos momentos que nos encontremos con la necesidad de beber algo para relajarnos.

Todos sabemos que los gases son parte de nuestra naturaleza; pero aún así nos incomoda cuando estamos con exceso de flatulencias, eructos y demás. Te sientes mal, molesto y hasta puede dolerte el estómago de tanto aguantar. Todos sabemos esto pero… ¿tienes idea de dónde vienen?

Cocinar rápido y saludable parecen dos exigencias imposibles. Pero debes romper ese mito y saber que hay un montón de recetas que combinan ambas cosas. Un claro ejemplo son los platos vegetarianos que puedes preparar en menos de 30 minutos.

Admítelo, cocinar todos los días se vuelve una pesadilla cuando tienes que hacerlo tú misma. Los tiempos no alcanzan, siempre tienes algo más importante que hacer o simplemente no tienes ganas de estar en la cocina cuando llegas del trabajo.

¿Eres vegetariano? ¿Tienes un pariente vegetariano? ¿A tu amigo de toda la vida se ocurrió convertirse en vegetariano? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es sí, entonces no puedes perderte estas ideas de brochetas sin carne.

El desayuno es la comida más importante del día y saltárnoslo puede traer malas consecuencias para nuestra salud, como diabetes, gastritis, mal aliento o sobrepeso.

El aguacate es una fruta que tiene grandes propiedades por sus muchos aceites y ácidos grasos. Por ello deberíamos intentar incorporarlo más a menudo en nuestra dieta. Hoy te enseñamos a hacerlo con algunas recetas con aguacate y seguro alguna te sorprende.