conciliar el sueño

¿Dormir o no dormir? Esa es la cuestión...

¡Estoy muy sorprendida!

No hay nada peor que dar vueltas toda la noche, contar los minutos desde que te acostaste y no poder hacer nada al respecto. Este escenario no raro para miles de mujeres del mundo, ya que según una nueva investigación, los hombres duermen mejor que las mujeres.

Si la ciencia lo dice...

Estos factores pueden ser los culpables...

Dormir es fundamental para nuestro cuerpo y mente, y cuando no lo hacemos lo suficiente, nuestro organismo y forma de vida se alteran. Pero, ¿qué es realmente lo que sucede?

Dormir bien es sinónimo de buena salud. Tu cuerpo necesita el merecido descanso diario para rendir al día siguiente y eso solo se consigue si respetas las horas de sueño.

La meditación tiene innumerables ventajas, tanto para la salud física como la mental. Meditar te hace entrar en contacto contigo misma, algo que con el estrés y el ritmo de vida que llevamos no resulta nada fácil.

No hay nada peor que el insomnio y si te ha pasado seguramente sabes que hay muchas cosas naturales que puedes comer o beber para conciliar el sueño. Pero, ¿es verdad que la lechuga es una de ellas?

¡Que fastidio da irse a la cama y no poder conciliar el sueño!, o lo que es peor... despertar a mitad de la noche y no encontrar modo de volvernos a dormir. Cuando esto ocurre deseamos con todas las fuerzas que nuestro cerebro se relaje para poder descansar pero muchas veces no lo conseguimos ¡ni contando cientos de ovejas!