consejos de alimentacion

Todos hemos visto y hablado con personas en el gimnasio que beben continuamente batidos proteicos y gastan buena parte de su sueldo cada mes en suplementos. Jared Rice, dietista registrada y especialista certificada en salud y bienestar, dice que la prevalencia de dietas de alto valor proteico y las dietas bajas en carbohidratos (como la dieta Atkins en los años 90 y la dieta Paleo en estos días), junto con una serie de ideas erróneas sobre el papel de la proteína en el rendimiento deportivo, han creado una "sociedad de adictos a las proteínas".

No hay ninguna ciudad que se llame "Banana" o "Naranja", ¡pero sí "Granada"! Y no es de extrañarse que los moros bautizaran a esa ciudad con dicho nombre frutal. La granada es una fruta muy nutritiva. Y tú, ¿ya estás al tanto de todos sus beneficios? Pues, hoy en iMujer te los revelaremos.

Tener un vientre plano requiere de cambios en la dieta, hay alimentos y otros aspectos que es conveniente incorporar para poder conseguirlo, y hoy te contamos cuáles son.

Con la temporada navideña ya aquí, nuestro paladar hispano se activa ante la riqueza de sabores que acompañan nuestras tradiciones. Es un tiempo para olvidar los rigores que a diario muchos nos imponemos en contar cada caloría que entra a nuestro cuerpo y sucumbir a la emoción colectiva de disfrutar y comer.

Si pones atención a la clase de alimentos que consumes, podrás notar que hay días que te sientes más dinámica y activa y otros en los que estás más fatigada o cansada; si bien esto puede deberse a distintas causas, una de ellas puede estar relacionada con el consumo de alimentos que te roban energía. ¡Descubre cuáles son!

Los alimentos picantes son un poco misteriosos. ¿Te has preguntado por qué nos causa placer algo que al mismo tiempo nos da cierta incomodidad?

Desde siempre (o casi), la avena se ha utilizado para alimentar a hombres y animales. Los años siguen pasando, pero la avena permanece, inmutable ante el olvido y el desuso. Y, ¡no es para menos! Este es uno de los alimentos más versátiles y nutritivos. ¿Tienes idea de todos los beneficios para la salud que aporta? Pues, hoy te los contaremos.

Conozco personas que no desayunan nunca; no lo entiendo, la verdad es que no desayunar me pone hasta de mal humor, es algo imprescindible para mí. Muchos expertos en nutrición recomiendan no saltarse esta práctica, y parece ser que hay varios motivos por los que es mejor no hacerlo. ¡Conócelos a continuación!

Probablemente los productos light estén de plena moda. De hecho, saber que podemos comer ciertos caprichos engordando menos es una gran tentación. Pero no todo son ventajas, y en este caso, te damos algunas razones para no consumir este tipo de productos.

Desde unos años hasta la fecha, los alimentos fermentados de forma natural han sido reemplazados por levaduras industriales, métodos comerciales y procesos como la pasteurización, que nos han quitado la posibilidad de que nuestro cuerpo reciba las bacterias benéficas que necesita para gozar de buena salud.