consejos de alimentacion

Encontramos cuatro antiguos súper alimentos provenientes de todos los rincones del mundo que vale la pena redescubrir, porque no solo son sabrosos, sino que además son granos muy buenos para tu salud.

Ser vegetariana no es sinónimo de mala alimentación. Muy al contrario de lo que la gente piensa, este estilo de vida puede ser sano y puedes llevar una dieta llena de nutrientes y cumpliendo todas las necesidades que tu cuerpo requiere. Esa idea de que el vegetariano come sólo ensaladas y verduras está muy lejos de la realidad.

De más está decir que el desayuno es la comida más importante del día. Despertarse y aportar alimentos sanos a nuestro organismo es lo que nos permitirá arrancar la jornada con mucha más energía. Ahora que llega el verano, dejemos atrás las clásicas tostadas de todos los días para dar lugar a alternativas frescas ideales para esta época del año.

Este es un tema bastante controversial: las informaciones que nos llegan son tan contradictorias que no siempre es fácil saber qué es lo mejor en función de nuestra salud. Con respecto a un elemento tan vital e indispensable para la vida como lo es el agua, se torna muy complicado el tomar decisiones al respecto, sobre todo cuando en muchos sitios no hay agua dulce y potable y el agua de consumo público tiene que pasar por un proceso en una planta desalinizadora, luego del cual la embotellan para venderla.

Ahh... ¡las papas fritas! ¿Quién sobre la faz de este planeta puede resistirse a este manjar de los dioses? Creo que nunca podremos agradecerle lo suficiente a los belgas por haberlas inventado. No obstante, la cruel realidad nos sugiere que no representan el plato más saludable del mundo. Por este motivo, es fundamental moderar su consumo y acudir a las alternativas gastronómicas más saludables, que hoy te mostraremos. Entonces, ¿estás preparada?

Una mala información puede ocasionar grandes perjuicios: esto es lo que sucede en personas que comenzaron a consumir bebidas light o de dieta con la idea de que además de no engordar, podrían disfrutar de un refresco apetitoso y más saludable que el azucarado.

Comer es uno de los más grandes placeres en esta vida. Pero, a la hora de llevar alimentos a nuestra boca no podemos guiarnos solo por el disfrute: la alimentación también debe ser un hábito realizado con consciencia. Y para ello, es fundamental que conozcas algunos de los alimentos más nutritivos. ¿Preparada para iniciar el recorrido? Entonces, ¡vamos!

Odiamos escuchar de boca de nuestros padres la típica frase “Te lo dije”; sin embargo, ¿cuántas veces luego de un tiempo, tenemos que admitir que tenían razón? Sí, lo hacemos muy a nuestro pesar pero la realidad es que el dicho “Más sabe el diablo por viejo que por diablo” en lo que a los padres respecta se suele cumplir con bastante frecuencia.

Ya sea porque te salteaste el desayuno, porque estás estresada o porque necesitas una inyección de energía, comer algo a media mañana resulta saludable. La verdadera cuestión es qué es mejor comer en cada caso. Por eso te contamos cuáles son los snacks que te conviene comer a media mañana.

La comida es el combustible para todas tus actividades. Y estos eventos van más allá de hacer ejercicio. Todo lo que haces en el día necesita de la energía que saca tu cuerpo de los alimentos que consumes. Desde que abres los ojos hasta que los cierras. pensar, caminar, escribir, leer, ponerte de mal humor; todas tus reacciones y actividades, pasan gracias a la transformación energética que se da gracias al alimento que ingieres.