consejos de alimentacion

Creo que cada día somos más los que procuramos alimentarnos de forma más saludable y consciente; el problema reside en que no es tan fácil hacerlo cuando la información que se nos ofrece no es del todo cierta o bien es camuflada con el fin de que compremos un producto creyendo que tiene determinadas características con las que en realidad no cuenta.

Los beneficios de comer pescados y mariscos son bien conocidos, pero también lo son los riesgos para la salud. En marcado contraste con el aporte de proteína magra saludable y una variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 que se hallan en el pescado, está la amenaza de la contaminación con metales, productos químicos, microbios dañinos y otras sustancias como los pesticidas.

Las carnes procesadas en ocasiones se consumen en exceso. Y aunque no se recomienda abusar de la carne, como tampoco de ninguno de otro de los alimentos que forman la rueda de la alimentación equilibrada, lo cierto es que hay mucha gente que la adora. Pero, ¿es mala la carne procesada?

Según los especialistas, no se debe volver a congelar un producto que ya ha sido congelado. Por otra parte, conviene saber que esto podría tener un efecto nefasto sobre la salud de los que consumen dicho producto.

Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 son considerados actualmente como uno de los más saludables, y es por eso que nos encontramos en muchos casos con opciones de complementos alimenticios que los incluyen, o con alimentos que de forma natural no los tienen, pero a los cuales se le añaden.

Si bien hay alimentos que pueden reducir el colesterol y la presión arterial, reducir la inflamación y combatir la acumulación de grasa, no son todos los que piensas. Los granos enteros, el pescado graso, los frijoles, las nueces, y las frutas y verduras son todos buenos para tu corazón. Pero hay otros alimentos que solemos clasificar como saludables para el corazón, pero que en realidad no lo son, como los que te revelamos a continuación.

Muchas veces pensamos que si es sano, podemos comer hasta la saciedad. Y la realidad es que en el mundo de los alimentos todo puede hacerte daño, si lo comes en exceso.

Viajar en avión con niños pequeños no es algo que convenga hacer sin un mínimo de planificación, ya que dependen de nosotros los adultos para tener sus necesidades cubiertas; por este motivo hay ciertos aspectos que es mejor considerar para prevenir posibles complicaciones. Hoy te damos algunas ideas para que puedas disfrutar tus vacaciones en familia.

Hay un montón de razones por las que no contar calorías. Contar las calorías no solo puede tener algunas consecuencias físicas alarmantes, sino que también puede ser lento y difícil de encajar en tu vida cotidiana. Si todavía no estás segura de si te conviene o no, considere estas razones por las que no deberías contar las calorías.

La salmonela es una bacteria naturalmente presente en el intestino de los animales, los reptiles y los pájaros. Las bacterias se suelen transmitir a los humanos cuando consumen alimentos contaminados por materias fecales de los animales. Los alimentos contaminados proceden normalmente de fuentes animales por las aves, la vaca, la leche o los huevos, pero todos los alimentos pueden estar contaminados, incluidas las frutas y las verduras.