consejos de alimentacion

Si eres una fan de los plátanos hay muchas cosas que ya debes saber, como por ejemplo, que las bananas contienen abundante potasio. Una banana mediana tiene 422 miligramos de potasio, el equivalente al 12% del valor diario recomendado.

Algunos edulcorantes no son buenos para nuestro cuerpo ni el medio ambiente, mientras que hay unos pocos que en realidad aumentan la ingesta de vitaminas y minerales, al tiempo que satisfacen tu deseo de algo dulce.

Si quieres perder peso, claro que tienes que comer saludable y hacer ejercicio. Pero hay ciertas cosas que puedes hacer que por más sencillas que parezcan, son en realidad una receta para perder peso más rápido así que toma nota.

Es muy probable que sufras de lo que se llama comer por aburrimiento. En realidad, es una dolencia común en nuestra sociedad que tiene su origen en nuestra propia infancia, y que con el paso de los años se convierte en un hábito del que es realmente difícil deshacerse. En primer lugar, porque como hábito cuesta evitarlo. Y en segundo lugar, porque persiste en el tiempo por el hecho de que la mayoría de nosotros necesitamos sentir que estamos haciendo algo para combatir ese aburrimiento, aunque solo sea comiendo snacks poco saludables.

Se suele pensar que el yogur helado es poco saludable y que por lo tanto, para mantener la salud y la figura, hay que dejarlo de lado y privarse de uno de los postres más deliciosos que aporta el verano. Pero esto no tiene por qué ser así. Basta con hacer algunos cambios fundamentales para poder disfrutar de un plato rico y delicioso al menos dos veces en semana.

Los alimentos contaminados provocan que millones de personas en todo el mundo caigan enfermas. Un alimento contaminado por un agente patógeno tiene el mismo aspecto que un producto sano: no tiene mal olor ni mal sabor, y cuenta con una bonita textura. El único momento en el que el consumidor percibe su error, es cuando cae enfermo.

Las bacterias intestinales son importantes a la hora de que nuestro organismo funcione bien y no tengamos problemas relacionados con el sistema digestivo. Ellas se encargan de procesar parte de los alimentos que llegan desde el estómago, y también de hacer posible que asimilemos nutrientes y micronutrientes necesarios para una salud de hierro. Pero estos pequeños organismos son en realidad muy curiosos, y hoy queremos enseñarte 7 cosas que no sabías que hacían las bacterias intestinales.

Si tenemos en cuenta todo lo que haces día a día (trabajo, reuniones, limpieza y tratar de tener tiempo libre para disfrutar de la vida), no es de extrañar que te sientas un poco agotada. ¿No sería agradable encontrar una forma de aportar más energía a tu día, sin los desagradables efectos secundarios de la cafeína?

La gota es una enfermedad crónica frecuente y relacionada con el metabolismo del ácido úrico, cuya manifestación clínica más característica es una monoartritis aguda del dedo gordo del pie. Este problema de salud está relacionado, de manera no constante, con una subida de la tasa de ácido úrico.

Todas sabemos que las cadenas de comida rápida no son las mejores aliadas a la hora de alcanzar o preservar un peso saludable. Sin embargo, hay veces en las que no tenemos demasiada alternativa: la falta de tiempo y la cantidad creciente de responsabilidades nos llevan a este tipo de restaurantes. Ahora bien, ¿cómo saber cuál es el mejor de los males? O, dicho de otro modo, ¿cuál es la opción chatarra menos perjudicial? Hoy, te ayudaremos a descubrirla.