consejos de alimentacion

Si bien en el embarazo es importante comer adecuadamente, se debe comer balanceado y para ello te traemos una lista de comidas que debes evitar durante el embarazo. Presta atención para prevenir cualquier problema.

Si te sientes con mucho apetito y no puedes dejar de comer varias veces al día (más de lo recomendado), entonces estás teniendo un problema con la comida. Aprende cómo saciar el hambre a continuación.

A veces es muy difícil soportar las ansias o deseos que se apoderan de nosotras incitándonos a comer ciertos alimentos que sabemos no son los más sanos o no nos conviene ingerir para no romper la dieta. ¿Cómo hacer para no caer en la tentación? No te preocupes, te contamos 5 trucos para resistir los antojos de comidas ¡a continuación!

El aguacate es considerado como la comida perfecta. Y es que los beneficios del aguacate son muchos. Además de tener muchas propiedades saludables, esta fruta puede usarse en ensaladas y hasta como sustituto de la carne en hamburguesas o sandwiches. Si no estabas al tanto de este alimento particular, no te pierdas a continuación sus beneficios.

Si hay un aspecto que caracteriza la Nochebunea y Nochevieja, es la abundante cantidad de comida y bebida que se sirve en la mesa. Pensando en esto, hemos preparado algunos tips para que aprendas cómo disfrutar de la Navidad sin aumentar de peso. Presta mucha atención.

Por lo general no asociamos a los carbohidratos con la pérdida de peso. A pesar de su mala reputación, los carbohidratos son necesarios para nuestro cuerpo. Existen algunos carbohidratos saludables para perder peso que te proponemos conocer en esta entrega.

Las fresas o frutillas son tan exquisitas como nutritivas y saludables para el organismo, por su aporte de agua, anti-oxidantes, vitaminas C, B6, K, fibra, ácido fólico, potasio y aminoácidos. Para que aumentes su consumo, hoy te contamos 8 propiedades de la fresa que seguramente no conocías.

El amor a lo largo del embarazo es algo necesario, también lo es beber agua fresca. En efecto, el bebé se siente como pez en el agua, un elemento que constituye cerca del 75% de su peso corporal. El agua es por lo tanto un elemento indispensable para su vida. Vemos otras razones acerca de la importancia de beber agua en el embarazo.

En aquel mundo de los resultados de exámenes médicos se conoce el Índice Glucémico como IG. Con tan solo una cifra en esta categoría, los médicos pueden determinar si los niveles de azúcar en la sangre son muy altos, normales o por el contrario demasiado por debajo de lo normal.

¿Y si nuestra alimentación pudiera ayudarnos a estar más joven durante más tiempo? Hoy te presentamos los ocho alimentos más eficaces para combatir los efectos del paso del tiempo.