consejos de alimentacion

Los 5 años son una etapa de cambio; quizá no lo notes, pero es en esta edad que la personalidad de tus hijos se comienza a moldear. Se vuelven más sociables, expresan con más claridad qué les gusta y qué no; además empieza a tomar sus propias decisiones, muchas de ellas en torno a la comida.

¿Sientes que no puedes resistirte a las cosas dulces? Puede ser que no sea a causa de fuerza de voluntad sino de algunos pequeños hábitos que aumentan tu necesidad de azúcar.

A la hora de perder peso a veces tenemos en cuenta algunos factores y nos olvidamos de otros. Ya sea para bajarlo o mantenerlo, los hábitos alimenticios son claves y a la hora de comer hay muchas cosas a tener en cuenta.

La alimentación consciente o Mindfulness se ha convertido en una técnica muy difundida. No solo es una técnica de bienestar que ayuda a aliviar el estrés sino que además logra reducir la inflamación, mejora la calidad del sueño y aumenta la felicidad.

Comer es definitivamente uno de los placeres de la vida. ¿Quién no disfruta de un plato delicioso, tanto a solas como con buena compañía? A pesar de que la mayoría estamos de acuerdo, lo cierto es que no todos le dedicamos la atención que deberíamos al acto de alimentarnos. Comer es ni más ni menos que nutrir nuestro cuerpo, y lo ideal sería llevarlo adelante con mayor consciencia. Hoy compartimos contigo, entonces, 3 formas de practicar mindfulness al comer. Descúbrelas a continuación.

Muchos hablan de la «nuez milagrosa» que sirve para adelgazar, quitar la celulitis, tonificar las músculos y varios supuestos beneficios para la salud. Pero lo cierto es que no hay dietas mágicas, llevar una alimentación saludable y realizar ejercicio físico son las claves para bajar de peso y tonificar los músculos.

Los gatos son temerarios por naturaleza, desde que aprenden a caminar los vemos recorriendo la casa, jugando con pelusas o hilos, colgándose de las cortinas y explorando hasta el último rincón. Para hacer todas estas actividades gatunas, nuestros amigos necesitan una dieta correcta, que les de la energía necesaria para saltar de sillón en sillón.

Muchas personas que buscan reducir la talla consideran que el gluten o los carbohidratos son los únicos culpables del aumento de peso. Otros responsabilizan a las grasas (incluso las buenas). Las proteínas también se convierten en alimentos sospechosos. Pero lo cierto es que una dieta balanceada contiene las cantidades justas de cada unos de los grupos alimenticios.

Tenemos buenas noticias para ti, sobre todo si te gusta la cúrcuma. Y es que según un estudio publicado en la Revista de Psicofarmacología, consumir cúrcuma mejora la memoria en un lapso muy corto de tiempo.

En un momento u otro, la mayoría de nosotros hemos intentado hacer dieta, ya sea recortando nuestra ingesta de carbohidratos, restringiendo las calorías o eliminando las grasas.