consejos de salud

Desde su llegada a la Casa Blanca, Michelle Obama entró en campaña para crear conciencia sobre la obesidad infantil, especialmente en la población afroamericana e hispana donde los niveles son alarmantes. La Primera Dama de los Estados Unidos busca que las familias adopten hábitos saludables como parte esencial de su rutina diaria.

Mientras vivas, él será tu incondicional. Te acompañará adonde quiera que vayas y te permitirá disfrutar todo tipo de experiencias. Así que será mejor que comiences a cuidarlo: estas son las mejores estrategias para proteger a tu cuerpo y ganarte unos cuantos años de vida.

Muchos métodos para mejorar la salud son bastante sencillos: perder peso, comer menos y hacer más ejercicio; para aumentar la energía, dormir más; para evitar la deshidratación, beber más agua. Otros, sin embargo, son totalmente contrarios a la intuición, ¡como estos hábitos extraños que en verdad son muy saludables!

Una repentina necesidad de orinar invade tu cuerpo, tan intensa que sentís que no vas a poder llegar al baño. Pero entrás, y mientras hacés lo tuyo, pensás que no es la primera vez que sucede. Salís, transcurren algunos minutos, y tras estornudar, tu ropa interior se humedece. Sos parte de las 200 millones de personas en el mundo que padecen de incontinencia urinaria.

El famoso dicho señala “el tiempo es oro”, pero yo digo que es algo mucho más valioso: el tiempo es salud. ¡Es hora de revisar nuestras prioridades!, eso que transcurre entre el tic y el tac de tu reloj no representa tan solo una oportunidad para ganar dinero, sino también para disfrutar de una salud re-bo-san-te. Mira...

Normalmente relacionamos fuerza, con algo físico. Rara vez se toma en cuenta a la fuerza mental como algo importante. Pero la realidad es que esta resulta ser mucho más importante que la fuerza física, ya que sin esta no podríamos cumplir ninguna meta de entrenamiento físico. Si tal vez no estás muy familiarizada con este término, hoy te explicaremos un poco para que aprendas más de este fenómeno, y descubras cuales son las 5 mitos sobre la fortaleza mental que debes conocer.

La apertura a prácticas medicinales más tradicionales ha hecho que nuestra generación se vuelva más propensa al uso de la medicina natural y alternativa. Muchas personas se dedican a conocer a profundidad estos sistemas medicinales de más de 5 mil años de antigüedad esparcidos por toda la Asia occidental. Los practicantes de estas medicinas tradicionales emplean una serie de hierbas medicinales y plantas para promover la salud o tratar enfermedades directamente; utilizando cientos y a veces miles de recetas individuales o combinaciones.

Conocer nuestra piel es fundamental para saber cómo cuidarla. Y no nos referimos solamente al uso de cremas, sino también -y no menos importante- a cuál es el jabón indicado para cada tipo de piel.

Si lo que necesitas es encontrar algo de paz en la vorágine del día a día, no es necesario que esperes ansiosa a las vacaciones o que imagines un día completo dentro de un spa. Relajarse puede ser mucho más sencillo y solo requiere de unos cuantos minutos al día, voluntad y creatividad.

El vinagre que normalmente vive en tu armario de la cocina junto a los aceites y especias, ahora tiene un lugar fuera de la despensa. Elaborado a partir de manzanas fermentadas, el vinagre de sidra de manzana contiene una serie de nutrientes que aumentan la salud, incluyendo enzimas esenciales como el potasio, calcio, magnesio y hierro.