consejos para dormir bien

¿Salir de la cama es casi una tortura?

Dormir es fundamental para que el cuerpo descanse, recupere y reponga las energías necesarias para afrontar el día siguiente.

El sueño ayuda al cerebro a recopilar y almacenar información, mejora el metabolismo, mantiene un buen funcionamiento del sistema cardiovascular y mejora el sistema inmune.

¡No estás sola!

¡Esta es la clave para dormir bien!

¿Hace tiempo que no puedes descansar en paz?

Si la ciencia lo dice...

Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es levantarte más temprano, estos 8 tips te serán de mucha utilidad para conseguir tu objetivo y no morir en el intento.

Este es uno de los grandes males de cualquier futura mamá; las noches se vuelven más largas a medida que el embarazo avanza y lo peor es que al día siguiente te sientes como si apenas hubieras dormido. No es fácil sobrellevarlo porque tu cuerpo requiere de mucha energía y, por otra parte, tampoco es el mejor momento para tomar medicamentos para que te ayuden a conciliar el sueño...

Cuando no descansas bien, es normal que te sientas más cansada, irritada y pesada. Dormir pocas horas no le sienta bien a nadie, y es que además de ponernos de mal humor, no podemos pensar bien y engordamos porque nuestro metabolismo se ralentiza.