consejos para dormir

No importa si estás en casa o en la cabina de un avión camino al otro lado del Atlántico: cuando tienes problemas para dormir, te afecta en cualquier parte. De seguro te encantaría poder conciliar el sueño con facilidad en tu cama, o poder cerrar los ojos y abrirlos en tu lugar de destino, pues a continuación tenemos el kit que hará tus sueños realidad (literalmente) y hemos decidido llamarlo el “Waldreams Kit” porque lo encuentras TODO en un solo lugar: Walgreens.

«Aprovecha a dormir en el embarazo», ¿cuántas veces lo has escuchado? Si la gente supiera que no es tan fácil como creen. La Asociación Americana del Embarazo reconoce la dificultad de la embarazada para acomodarse a dormir cuando se está en estado avanzado de gestación. El cuerpo sufre cambios en el embarazo para acomodar a un nuevo ser dentro y esto obviamente incomoda a la que gesta.

Nos han repetido hasta el cansancio que una buena noche de sueño es esencial para nuestra salud física y mental, a la vez que nos ayuda a concentrarnos y rendir más en el trabajo y el estudio. Pero a veces los problemas del día son tantos que terminamos dando vueltas con esos pensamientos en la cama. ¿El resultado? Otra noche sin dormir.

La región de los ojos es muy delicada pues la epidermis es tres veces más delgada que en el resto de la cara. Además de que esta área es muy sensible por los efectos naturales de la constante luz solar, y también es la que más sufre ante malos hábitos al dormir, comer o beber poca agua, lo que resulta en ojeras, fatiga y bolsas en los ojos.

No dormir suficientes horas puede ocasionar serios problemas para la salud. Desde irritabilidad hasta aumento de peso, pasando por ansiedad y debilitamiento del sistema inmunológico, son sólo algunas de las consecuencias que la falta de descanso puede provocar.

Cuando nace un hijo la vida cambia por completo. Si bien es una gran alegría, también es el comienzo de una etapa en la que dormir de un tirón es un triunfo. Todas las madres que pasan por esto se quejan de lo poco que duermen y de los severos errores que se cometen debido a la falta de sueño. ¿Alguna vez te has preguntado cuántas horas dejamos de dormir las mamás luego de tener a nuestros hijos? ¿Quieres saberlo? Entonces sigue leyendo.

Uno de los tantos cambios que nos suceden cuando quedamos embarazadas tiene que ver con las posturas al dormir. Nuestro cuerpo se va modificando y (sobre todo en el segundo y tercer trimestre) solemos tener incomodidades a la hora de descansar.

Tenemos claro que el descanso es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar, pero… ¿realmente priorizamos el buen dormir?

Poder lograr un buen descanso no sólo es una cuestión de placer: también tiene que ver que nuestra salud. Durante las horas de sueño nuestro organismo se recupera y regenera para poder transitar a pleno el día siguiente.

Últimamente se está escuchando mucho la frase «Estoy durmiendo muy mal» o «No pude pegar un ojo en toda la noche». Por lo general la falta de sueño se la atribuimos al estrés y las preocupaciones. Sin embargo lo que no todos saben es que algunos alimentos son los culpables del insomnio y otros nos ayudan a dormir, ¡como estos!