Consejos

La incontinencia urinaria es un desorden que afecta a una de cuatro mujeres. Y probablemente un tercio de las mujeres mayores sufren de incontinencia, según un estudio de Journal of the American Medical Association (JAMA). Mientras se desarrollan constantemente soluciones médicas para evitar este problema los investigadores dicen que uno de los métodos más simples y efectivos es mantener un peso saludable.

Todos los días parece que surge una dieta mejor que la que surgió el día anterior, más efectiva, más rápida, recomendada por todos. Más, más, más, más para lograr menos... peso. Pero surgen preguntas como: ¿es esta nueva dieta que veo hoy mejor que la anterior? ¿Cambiar los alimentos cambiará tu cuerpo de por vida? ¿O sólo bajaré unos kilos por un tiempo?

Cuando vamos a emprender un plan de alimentación más sano nos encontramos con un gran mito: la alimentación sana es muy costosa. Es decir, existe la creencia de que seguir una dieta sana no sólo implica tiempo, sino que también puede llevarnos algo de dinero.

Sin dudas que dos de los alimentos para deportistas que mayor crecimiento han tenido en los últimos tiempos son los energizantes y las barritas de cereales. De los primeros ya hemos hablado en vitonica

El fin de semana se presta para muchas cosas, dentro de las que más nos gustan seguramente se encuentran: descansar y comer. Pero esto último muchas veces puede ser bastante nocivo, sobretodo si durante el fin de semana comemos como si se fuese a acabar el mundo (como muchas veces me sucede) y vemos que todo el trabajo que nos costó cuidarnos durante la semana se pierde en sólo dos almuerzos y dos cenas... y también en dos meriendas que valen por tres y en unos cuantos snacks que sin dudas sobran. ¡Nunca voy a entender porqué los fines de semana comemos más!

Ya todos sabemos lo complicado que puede ser decorar nuestra casa si tenemos en cuenta el poco espacio que los pisos de hoy tienen. Pero esa no es excusa para quedarse de brazos cruzados, todo lo contrario. Lo importante es buscar lindas y simples formas de aprovechar mejor cada metro.

Cuando compramos las mil y una cremas y cosméticos no nos fijamos debidamente sus componentes pero si lo hiciéramos quedaríamos sorprendidos con la cantidad de componentes que si bien no está comprobado que sean nocivos, tampoco no está comprobado que no lo sean.

Cada etapa de la vida genera necesidades nutricionales diferentes para poder prevenir y combatir las distintas enfermedades a las que tengamos que hacerle frente. Seguir una dieta saludable no quiere decir tener que seguir una dieta monótona, sino que hay que atender a los diferentes momentos por los que pasa nuestro cuerpo para dar con la dieta necesaria.

Siempre escuché que beber una copa de vino al día es bueno para el corazón, pero que es un antidepresivo, eso sí que es nuevo para mí. Enrique Rojas presidente de la Fundación para la Investigación del Vino y Nutrición dijo que un vino de calidad entre 11 y 13 grados es un alimento, y también un antidepresivo, cuando se bebe con moderación.

Nunca van a ser demasiados todos los consejos y turcos que te demos en otramedicina para que logres dejar de fumar porque básicamente es muy difícil dejar de hacerlo, pero no por eso vamos a dejar de darte tips. Seguro que en algún momento vas a dar con el método adecuado para ti y por fin te desharás de ese molesto y nocivo hábito.