correr

Además de prestar atención a tu entorno (los coches cuando vas a cruzar la calle, otros peatones, mascotas y niños a tu alrededor), hay cosas a las que debes prestar atención cuando decides salir a correr y, que apostamos no lo estás haciendo. ¡Descúbrelas!

Ya sea que se tenga sobrepeso o simplemente algunos kilos de más, correr ayudar a mantenerse delgadas con mayor facilidad, ya que la carrera es un excelente modo físico para establecerse en el peso ideal. La carrera a pie es, por lo tanto, un método infalible para alcanzar un peso adecuado.

Cuando se está en la línea de salida, el cuerpo debería desbordar de energía con una tasa importante de glicemia para conducir al deportista hacia la meta. Por lo tanto, comer lo necesario antes de una carrera es crucial.

Las lesiones más corrientes ocasionadas al correr son debidas al entrenamiento excesivo, a un calzado inadaptado, o a un defecto en la estructura biomecánica del cuerpo y del movimiento. La buena noticia es que muchas de estas lesiones pueden evitarse durante el entrenamiento. Veamos las etapas que se deben seguir a la hora de ponerse a correr.

Si has corrido distancias largas, ya sabes lo que te vamos a decir, pero si apenas vas a comenzar esta aventura, prepárate, porque no es bonito.

Es uno de los ejercicios por excelencia: salir a correr es una actividad física capaz de curar muchos males, desde beneficios para tu físico hasta ventajas emocionales, así como la prevención de diversas enfermedades. Hoy queremos darte algunas ventajas de correr para mantener la salud, de esta forma, tal vez te animes a empezar con este deporte.

Mientras algunas mujeres toman un cafecito con amigas, se divierten en los after-office o eligen simplemente quedarse en su casa…¡Otras corren! En este último tiempo el running se volvió un hábito para muchas personas que encontraron en esta disciplina una manera de ganar vida, salud y alegría.

¿Estás esforzándote por correr más rápido? No estás solo. Un nuevo estudio de varias universidades muestra que los corredores se han vuelto más rápidos, en promedio, en el último decenio.

Muchas personas corren para perder peso. Pero, ¿cuánto tiempo hacerlo? Esto dependerá de varios factores, aunque siempre hay algunos parámetros para guiarnos y con los que podremos lograr nuestro objetivo de bajar de peso de manera saludable. Además, correr es algo que podemos seguir haciendo luego de alcanzada la meta de kilos perdidos, así que es un buen momento para que empieces con este hábito. ¿Quieres aprender un poco más sobre el tema?

Caminar con los pies descalzos en pleno verano, sobre la hierba... ¿Por qué no? Pero salir a correr sin un buen par de zapatillas, eso es otra cosa. Desde hace algún tiempo, la tendencia está en salir a correr con los pies descalzos, o equipado con un calzado que presenta los cinco dedos de los pies –efecto segunda piel– que ciertamente ofrecen mayor libertad de movimientos y velocidad de carrera.