correr

Correr es uno de los métodos más efectivos para perder peso, pero no siempre se logra lo que uno quiere, cometer errores que engordan logrando el efecto opuesto, puede llegar a sucederte. A veces, consumir más calorías que la dosis recomendada para obtener energías puede hacerte ganar peso. Si deseas quemar al máximo la grasa en tu cuerpo manteniendo la energía necesaria, aquí tienes las claves para adelgazar corriendo y no cometer esas equivocaciones que te harán ganar los kilos de más.

Caminar es sin duda uno de los ejercicios más recomendados por los médicos, ya que hacerlo diariamente nos libera del estrés y nos protege de las enfermedades cardíacas. Sin embargo, el esfuerzo que requiere a veces transforma lo que debería ser una tarea simple y placentera, en un trabajo arduo y pesado. Es por eso que aquí veremos cómo transformar esas aburridas caminatas, de manera que ya no tendrás excusas para salir y disfrutar estas caminatas divertidas.

Seguramente salir a correr, además de ser una actividad relajante y que nos mantiene en forma, es una actividad en la que nos da por pensar. Y, mientras corremos, pensamos en muchas cosas. Y precisamente hoy queremos hablarte de todos esos pensamientos que las mujeres tenemos mientras practicamos running.

Tener una rutina de ejercicios individual diaria es fantástico, pero lo es mucho más si somos capaces de crear una rutina en la que practiquemos deporte con nuestras parejas. Hoy analizamos por qué es mejor hacer ejercicio de dos en dos, y las muchas ventajas que puede tener para ambos.

El calor es uno de los principales motivos por los que un corredor puede desistir de entrenar. Muchas veces pensamos en el invierno y tememos a ese momento de salir con frío hasta aclimatarse, pero bien sabemos que eso no tiene comparación con las altas temperaturas que se alcanzan durante la época de verano en la ciudad.

Si quieres empezar bien el año y eliminar esos kilitos de más, acuérdate que sí es importante la alimentación, pero si no haces ejercicio, no tendrás los mismos resultados. Solo necesitas unos tenis y listo, ¡a correr!

Correr es una práctica deportiva que se está convirtiendo en cada vez más habitual, porque no requiere de ningún accesorio o máquina para poder llevarla a cabo y se puede practicar todos los días sin más requerimientos que un poco de tiempo. Pero hay mitos sobre correr que queremos desmentir.

Empezamos a correr con nuestras zapatillas viejas, algún short que usábamos para el gimnasio y la remera deportiva que usamos alguna vez. Pero a medida que sumamos kilómetros y vamos agarrándole el gustito al running, todas empezamos a querer equiparnos con aquellos elementos indispensables para un corredor.

Hace varios años que estamos viviendo el boom del running en todo su esplendor. Sí: cada vez somos más las que nos animamos a este deporte, que nos brinda satisfacciones inmediatas y casi constantes que nos genera ganas de correr cada día un poco más.

Si te sientes cansada durante todo el día, con sueño y sin entusiasmo para correr, ¡ten cuidado! Si no haces algo al respecto, puedes llegar a sobreentrenarte.