correr

¿Te gusta correr pero cuando tienes tu período lo evitas debido al dolor que sientes? ¿Piensas que es mejor quedarte en tu casa y no salir hasta que la regla se marche?

Con solo caminar a paso ligero 30 minutos puedes aumentar el poder de tu cerebro, controlar tu peso y mejorar tu salud en general. Y si te comprometes a hacerlo con amigos, es más probable que cumplas tus metas. Por eso te mostramos cómo crear un grupo de caminantes. ¡Empieza a moverte!

Salir a trotar y a correr es una actividad perfecta para mantenerte en forma, porque además de que no requiere ningún tipo de habilidad o equipo especial, puedes hacerlo a tu ritmo y en el momento que te quede más conveniente. Sin embargo, que sea fácil de hacer no significa que no requiera de alguna preparación antes de hacerlo.

Si sos amante del running sabés que no se trata sólo de ponerse unas zapatillas deportivas y salir a correr. Este deporte requiere de ciertos cuidados para evitar lesiones y lastimar tus rodillas.

Salir a correr es un deporte realmente saludable que nos permite además estar en contacto con la naturaleza. Sin embargo, el hecho de ser principiante puede hacer que te hagas lesiones por falta de conocimiento. Hoy analizamos las lesiones más comunes entre quiénes empiezan a practicar running.

Si te parece difícil unirte a un grupo de corredores porque te falta tiempo para desplazarte por recursos económicos o simplemente prefieres correr tú sola, no te preocupes. Hoy te daré algunos consejos para que tu entrenamiento te lleve a lograr tus metas.

La Maratón de Santiago ya está en su cuenta regresiva. La corrida más multitudinaria del año dará su largada este domingo 12 de abril. Si tú eres una de las inscritas, no te puedes perder estos prácticos consejos para poder superar los 10, 21 y 42 kilómetros de la prueba.

Si estás corriendo, vas por buen camino para cuidar tu salud. Sin embargo, debes saber que los suplementos no son la base de la nutrición deportiva y no por consumirlos vas a correr mejor.

Sentirse plena es una elección. Hay muchas actividades que te llenan de energía y que logran hacerte sentir mejor que nunca tanto a nivel físico como mental. ¿Por qué? Es simple: porque liberan endorfinas.

Si para ti es inaceptable faltar un día al gimnasio, a correr o a cualquier otro entrenamiento, sin duda eres una mujer con alma de deportista.