deporte y salud

Hay una falsa creencia de que el único momento adecuado para practicar deporte es por la mañana, pero ¿qué hay de todos aquellos que detestan despertarse temprano? ¿es obligatorio entrenar en ese horario? Pues a pesar de que mucho se hable de que entrenar por la mañana es mucho más beneficioso que hacerlo por la tarde o por la noche, te alegrará saber que no es así.

A cualquiera le cuesta aceptarlo, pero el ejercicio es un aspecto esencial para cuidar y mantener nuestra salud en óptimo estado. El ejercicio aeróbico aumenta el ritmo cardíaco, mejora la eficiencia de los pulmones y lo que todos ya sabemos: quema calorías.

En un mundo donde a todos les gusta hacer ejercicio y aman salir a correr (o al menos eso es lo que dicen las redes sociales), no hay lugar para los poco atléticos. Somos un grupo de incomprendidos que no disfrutamos de la brisa en nuestra cara cuando salimos a hacer footing o de las clases de yoga los días de lluvia.

El fútbol es uno de los deportes más populares y divertidos en Latinoamérica. Solo se necesita de un campito y una pelota para poder demostrar la magia de este deporte.

Estos son algunos beneficios del popular «deporte ciencia» que pueden estimular el desarrollo de aptitudes mentales e incluso mejorar la salud.

"Mens sana in corpore sano", sostiene una famosa frase en latín y su traducción quiere decir "una mente sana, en un cuerpo sano". Pero ¿por qué? ¿Qué significa y cuál es la relación entre el cuerpo y la mente?

Los amantes del fútbol sabemos que los goles de cabeza están entre los más lindos, lo mismo para los espectaculares despejes defensivos a través de cabezazos, aunque estos son bastante fuertes.

El senderismo es una actividad al aire libre increíblemente divertida, pero también tiene el potencial de convertirse en algo difícil y peligroso.

7 cosas que están fácilmente a tu alcance y que redundan positivamente en tu salud mental, y también en la física.

Seguramente, de la lista de objetivos sanos que nos hemos propuesto para este 2016, muchos han quedado sin terminar. El trabajo, las responsabilidades, el frío o el calor, nos llevan a abandonar nuestras metas respecto a una vida saludable (sí, todas las excusas son válidas).