deporte y salud

Se llama “actividad física” a todo lo que nos hace movernos, mientras que el deporte concierne a unos ejercicios sometidos a reglas precisas, pudiendo dar lugar a competiciones.

Si para ti es inaceptable faltar un día al gimnasio, a correr o a cualquier otro entrenamiento, sin duda eres una mujer con alma de deportista.

El crossfit es un régimen de ejercicios que utiliza movimientos cortos e intensos de entrenamiento para construir lo que los deportistas llaman aptitud funcional. Se trata de ayudar al cuerpo a levantar objetos pesados o a realizar tareas cotidianas con mayor eficacia. El crossfit está compuesto de ejercicios más cortos que los entrenamientos regulares, pero su intensidad hace que se quemen más calorías. El cuerpo continúa quemando calorías a una tasa más alta después del ejercicio, por la variedad de los músculos que se trabajan.

Practicar deporte es una cuestión de hábitos. De nada sirve hacer un entrenamiento muy duro un día, si luego nos olvidamos el resto de la semana. Pero es que además, ese duro entrenamiento puede pasarnos factura en la salud si no tenemos en cuenta las necesidades de nuestro organismo. Hoy te detallamos los errores más comunes tras la práctica de ejercicio excesivo.

Nuestro país será el encargado de organizar los Juegos Olímpicos de la Juventud 2018 y por este motivo del 21 de febrero al 1 de marzo, arranca el festival "Generación deportiva" en el predio de La Rural. Se trata del primer festival de iniciación deportiva para niños y jóvenes. Estamos convencidas de que la iniciación en el deporte de los niños es súper importante y qué mejor que llevarlos a pasar una jornada a puro deporte donde habrá personalidades reconocidas del deporte argentino y actividades para jugar.

Una sesión de deporte con el carrito del bebé se articula en torno a diferentes actividades que conviene respetar para evitar dolores o daños innecesarios. No conviene olvidar que el cuerpo acaba de salir de un reposo forzoso de más de 9 meses, por lo tanto conviene seguir los siguientes consejos para recuperar poco a poco la actividad –y también la figura–.

El calor es uno de los principales motivos por los que un corredor puede desistir de entrenar. Muchas veces pensamos en el invierno y tememos a ese momento de salir con frío hasta aclimatarse, pero bien sabemos que eso no tiene comparación con las altas temperaturas que se alcanzan durante la época de verano en la ciudad.

Si no subes escaleras con frecuencia, seguro que cuando lo haces puedes notar de forma casi instantánea qué partes del cuerpo se cansan con facilidad al hacerlo. Si tienes que subir y bajar escaleras repetidas veces en un día cuando no lo haces a diario, puede que al día siguiente hasta ¡tengas agujetas! Imagina lo intenso que es éste ejercicio y… ¿si lo hicieras todos los días?

Empezamos a correr con nuestras zapatillas viejas, algún short que usábamos para el gimnasio y la remera deportiva que usamos alguna vez. Pero a medida que sumamos kilómetros y vamos agarrándole el gustito al running, todas empezamos a querer equiparnos con aquellos elementos indispensables para un corredor.

Hace varios años que estamos viviendo el boom del running en todo su esplendor. Sí: cada vez somos más las que nos animamos a este deporte, que nos brinda satisfacciones inmediatas y casi constantes que nos genera ganas de correr cada día un poco más.