deporte y salud

Si quieres estar en forma en menos tiempo y conseguir buenos resultados debes saber que es posible. Lo único que debes hacer es mejorar tu efectividad. ¿Cómo?

Hacer ejercicio no debe ser una actividad agobiante, pero para muchas de nosotras se convierte en el calvario que TENEMOS que hacer y no que QUEREMOS hacer. Pienso que para transformar ese rechazo, es importante que encontremos una actividad física que de verdad nos guste.

¿Estás buscando un nuevo deporte qué practicar? ¿Una nueva disciplina? ¿O simplemente olvidarte del estrés después de un día de trabajo? Entonces déjame decirte que el CrossFit podría ser la actividad perfecta para ti. Iniciemos con la constante pregunta que me hacen las personas en el estudio de CrossFit donde trabajo…

Muchas de nosotras nos preocupamos tanto por la ropa que vestimos para ir al gimnasio como por la que utilizamos para ir a trabajar o salir con amigas.

Si sos amante del running sabés que no se trata sólo de ponerse unas zapatillas deportivas y salir a correr. Este deporte requiere de ciertos cuidados para evitar lesiones y lastimar tus rodillas.

Tan sólo de pensar en ejercitarnos por la mañana nos invade una enorme sensación de desgano y holgazanería. Solemos acostarnos a altas horas de la noche y a la mañana daríamos lo que fuera por dormir 5 minutos más...

Asegurarnos de que los niños mantengan un peso saludable es algo muy importante. La obesidad infantil trae consigo inconvenientes desfavorables en los pequeños, afectándolos psicológicamente y también físicamente, generándoles enfermedades cardíacas y síntomas desfavorables como diabetes, presión arterial elevada, etc.

Caminar es una de las prácticas deportivas más simples de llevar a cabo y puede reportarte grandes beneficios. Sin embargo, caminar cuesta arriba tiene más beneficios que hacerlo en plano o cuesta abajo. ¿Quieres saber por qué? Hoy te lo explicamos.

Probablemente hayas ya oído hablar del nuevo fenómeno de las redes sociales bajo el nombre de mommy runners. En realidad se trata, como su nombre indica, de la práctica del deporte desde que el bebé es muy joven, y es saludable tanto para la madre como para el niño. Hoy te contamos las razones por las que deberías ponerlo en marcha.

La Maratón de Santiago ya está en su cuenta regresiva. La corrida más multitudinaria del año dará su largada este domingo 12 de abril. Si tú eres una de las inscritas, no te puedes perder estos prácticos consejos para poder superar los 10, 21 y 42 kilómetros de la prueba.