deporte y salud

Seguro que no te lo esperabas, pero hay cosas realmente extrañas… Como por ejemplo, estos 5 deportes locos y que implican cierto peligro, hasta incluso rayan lo ridículo o insólito, ¡conócelos ahora mismo!

Antes de certificarme como instructora de Zumba®, como para muchos que nos considerábamos activos físicamente pero no amante del deporte constante, el ejercicio era la tortura rutinaria impuesta por el médico de turno o por las exigencias de la sociedad, pero nunca algo placentero ni llamativo.

Incluso si a lo largo de todo el año no se ha practicado ningún tipo de deporte, no por ello ocurre lo mismo en vacaciones. Veamos pues cómo reunir los ingredientes para practicar una actividad física de manera razonable durante este período, que es el más cálido del año.

El éxito del programa de entrenamiento de Zumba® Fitness se ha extendido por el mundo entero. Esta fiesta de ejercicio, creada por el caleño Beto Pérez, se practica hoy en día en más de 185 países, con un aproximado de 14 millones de adeptos.

Oficialmente, ya empezó el Mundial. Seguro que muchos ya tienen preparada la bandera y la camiseta de su selección, la comida para ver el partido –o el bar al que iremos– y todo lo necesario para… ¿disfrutar? del fútbol. Y sí, porque los nervios, la ansiedad, la emoción pueden generar un montón de cosas en nuestro cuerpo, muchas de ellas negativas para nuestra salud. Por eso, si ver fútbol puede poner en peligro tu bienestar… ¿qué pasará en las salas de emergencia durante la final?

Muchos dicen que hacer ejercicio es salud y es fuente de alegría. Y sí…. ¡Estoy más que de acuerdo!... por algo me dedico a Zumba® y me impongo una forma de vida “vitálica y feliz”.

Lo que comemos es el combustibles que llena de energía nuestro cuerpo, razón por la cual es tan importante comer sano, sobre todo cuando queremos ponernos en forma. Por eso hoy queremos contarte sobre algunos alimentos que te brindarán lo necesario para estar en forma rápido: bajar de peso, tonificar y ganar masa muscular gracias a la dieta y el ejercicio es más fácil de lo que crees.

Hace pocos días tuve la oportunidad de dictar una sesión de Zumba® Gold* en el gimnasio en donde trabajo, esta era una clase que por meses no hacía y fue para mí muy grato recordar la gran contribución positiva de toda actividad física en la calidad de vida de los adultos mayores.

No es extraño escuchar que, practicado con temperaturas bajo cero, el deporte al aire libre puede ser perjudicial para la salud. ¿Se trata de un simple pretexto o de algo verdaderamente demostrado?

Estando cerca de mis 30 años, tenía 10 kilogramos de sobrepeso y claramente en mi oficio como periodista, llevaba una vida sedentaria. A eso, le sumaba mi mala alimentación que era desordenada llegando a ingerir más calorías de las que necesitaba mi cuerpo. Alimentos procesados, grasas saturadas, harinas refinadas y el azúcar eran parte de mi dieta. Cada día sumaba gramos de grasa a mi cuerpo y no era consciente de ello.