deporte y salud

10 K es la distancia perfecta. Por un lado, correr 10 kilómetros no lo hace cualquiera; es un desafío que exige respeto y concentración. Por el otro, correr esta distancia está lejos de ser imposible y puedes hacerlo con el entrenamiento adecuado. Pero debes emprender esta actividad con mucho cuidado y responsabilidad. Para ello, en esta entrega te daremos 4 consejos para correr una 10K.

Hoy queremos ayudarte a encontrar el deporte o actividad física más adecuado para ti, dependiendo del tipo de persona que seas. Tu personalidad y tus gustos tienen mucho que ver con el deporte que tienes que elegir a la hora de ser constante con tu plan para ponerte en forma.

Si eres de las que está por empezar a ejercitarse, pero no sabe durante cuánto tiempo debes hacerlo para alcanzar una mayor efectividad, disfruta de este artículo. En él, te ayudaremos a responder la pregunta que, con seguridad, te has hecho ya muchas veces: ¿cuánto tiempo debo pasar en el gimnasio?

Hay personas que lo tienen fácil, les encanta ir a entrenar y hacer deporte, pero a otras les resulta un verdadero esfuerzo seguir una rutina semanal de ejercicios. Si te cuesta encontrar motivaciones para empezar el gym, esta entrega es para ti: te contamos dónde encontrar la motivación para comenzar a hacer ejercicio.

Si se trata de emprender una gran carrera o participar en una maratón la buena noticia es que la pasta puede ayudarte más de lo que imaginas para ganar la competencia. Hoy hablaremos de los 5 beneficios de la pasta para los atletas. Seguro que vas a sorprenderte.

El sobreentrenamiento es un problema que afecta a la salud física de los deportistas. Se manifiesta, básicamente, con una clara merma en el rendimiento físico, cansancio extremo y problemas de salud que pueden ser muy serios.

El deporte siempre será muy saludable, no importa cuál. Pero no mentimos cuando decimos que el fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial y en consecuencia uno de los más practicados. Así, que esta entrega sobre los beneficios de jugar al futbol para la salud se convertirá en un arsenal de argumentos para aquellos que lo practican y defienden.

Si eres de los que se cansan enseguida nada más empezar a moverte o no aguantas mucho tiempo ni siquiera andando o aguantando algún peso, te vamos a dar algunos consejos para que, con un poco de fuerza de voluntad, puedas aumentar la resistencia física.

Hacer ejercicio en invierno es una actividad que puede verse interumpida por miedo al frío, sobre todo en las zonas donde el invierno es más crudo. Pero esto no debe de ser así, el ejercicio físico o el deporte se deben de extender durante todo el año ya que hay maneras de realizar esras actividades incluso en los climas fríos más extremos.

Los beneficios del ejercicio físico en nuestra vida va mucho más allá de la tonificación de nuestros músculos. Al evitar el sedentarismo gracias al deporte diario, la salud general se ve fortificada con un aumento en las defensas corporales y se reduce el colesterol alto, por supuesto, acompañado de cambios efectivos en la dieta. Por ello, hablaremos de la importancia de hacer ejercicio para reducir el colesterol.