dieta

Vas al gimnasio 6 días de los 7 que tiene la semana, entras a clase de zumba o spinning y haces una hora de abdominales ¿El resultado? La decepcionante pérdida de un kilo. Lo que no has reflexionado es que posiblemente estás cometiendo un pequeño error: no comes los alimentos adecuados.

La actriz argentina Eugenia «China» Suárez se vio envuelta en una polémica en las redes sociales, cuando comentó que su hija Magnolia de 1 año es vegetariana.

Isabelle Fischer pesa 70 kilos y mide 1,69 metros de altura. Es famosa en Instagram por las fotos motivadoras que publica de su cuerpo y su rutina de ejercicios físicos. Su realidad, sin embargo, no siempre fue esa.

En el mundo del fitness aún existen muchas dudas y mitos, sobre todo en el aspecto nutricional, que es uno de los más importantes si se quieren ver avances rápidos cuando se buscar llegar al peso ideal.

Correr está de moda, pero no es tan sencillo como parece. Además, no todos disfrutan de este ejercicio o pueden hacerlo por su alto impacto. ¿Las buenas noticias? Hay ejercicios más integrales que te permitirán quemar una mayor cantidad de calorías en un menor tiempo:

Bajar de peso será un objetivo más accesible si lo haces de manera inteligente. Para empezar, no te dejes seducir por dietas mágicas: mejor, presta atención a las recomendaciones de especialistas.

El éxito del ayuno intermitente para adelgazar está siendo avalado por cada vez más personas, entre ellas celebridades que la han probado y científicos que han realizado numerosos estudios. La dieta se basa en consumir todos los alimentos del día en un período determinado, por ejemplo, de 8 horas, y hacer ayuno durante las restantes.

Hace un par de días Jennifer Lopez lanzó, a través de sus redes sociales, el reto «10 días sin carbohidratos ni azúcar». Para muchos de sus fans algo sencillo de realizar para la cantante, sin embargo, no por tener disciplina significa que el cuerpo esté listo para este cambio.

Sería una gran mentira afirmar que el cuerpazo de Jennifer Lopez es resultado sólo de una dieta. Por supuesto que la cantante se ejercita con regularidad para mantener su espectacular figura. Pero lo que te sorprenderá saber es que sus hábitos alimenticios no implican matarse de hambre o despedirse para siempre de su comida favorita.

En Japón hay una isla llamada Okinawa, donde por cada 100 mil habitantes hay 68 que tienen más de 100 años, de acuerdo a la BBC (tres veces mayor a poblaciones de igual tamaño en Estados Unidos. Además, en el mundo suele haber entre 10 y 20 personas de 100 años cada 100 mil habitantes). Estos japoneses, incluso, tienen 40 % más de probabilidad de vivir hasta los 100 años que los demás japoneses.