dieta

Sería una gran mentira afirmar que el cuerpazo de Jennifer Lopez es resultado sólo de una dieta. Por supuesto que la cantante se ejercita con regularidad para mantener su espectacular figura. Pero lo que te sorprenderá saber es que sus hábitos alimenticios no implican matarse de hambre o despedirse para siempre de su comida favorita.

En Japón hay una isla llamada Okinawa, donde por cada 100 mil habitantes hay 68 que tienen más de 100 años, de acuerdo a la BBC (tres veces mayor a poblaciones de igual tamaño en Estados Unidos. Además, en el mundo suele haber entre 10 y 20 personas de 100 años cada 100 mil habitantes). Estos japoneses, incluso, tienen 40 % más de probabilidad de vivir hasta los 100 años que los demás japoneses.

Hay mucho que occidente puede aprender sobre las culturas orientales para mejorar su calidad de vida. Desde cómo cuidarse la piel para conservarla radiante, hasta cómo reaccionar ante un terremoto. Esta vez hablaremos sobre Japón y sus hábitos alimenticios, los cuales puedes retomar para perder peso, conservarlo en su número ideal y mantenerte sano.

Cuidar tu corazón es muy importante, incluso es conveniente que conozcas las señales de un ataque cardíaco para estar prevenido. Te recomendamos no comer este tipo de alimentos si quieres mantenerlo sano.

Hay muchos mitos sobre qué es sano comer y qué no, sobre las cantidades, sobre las horas del día. Lo que sí es una certeza es que el pozole es un platillo muy sano, según los expertos.

Cada vez son más los planes de alimentación que prometen mucho y no consiguen nada. El sueño de alcanzar ese cuerpo de revista se evade cada vez que intentamos una nueva dieta rápida y no funciona como esperábamos. La realidad, como bien saben las personas que se han frustrado intentando de todo para bajar de peso, es que hacer dieta es difícil y que la mayoría de las dietas no funcionan. E incluso algunas de ellas pueden ser dañinas para la salud.

El que esté libre de cometer alguna exageración en las comidas de vez en cuando, que tire la primera piedra: hasta las personas más saludables abusan de algunos alimentos poco sanos alguna vez, o consumen algún vaso extra de bebidas alcohólicas en algún momento. Y fin de año es la época en la cual todo esto sucede mucho más.

Tan popular como polémico, el ayuno intermitente divide opiniones y, según quienes lo defienden, la dieta que conlleva es una manera segura para adelgazar rápidamente, siempre y cuando sea con el seguimiento y la orientación de un profesional.

Entre los niños y las ocupaciones del día a día, puede ser difícil encontrar tiempo para el cuidado del cuerpo. Pero es importante hacerle un lugar al ejercicio, tanto por la salud física como por la mental. Elsa Pataky, en ese sentido, es una mujer como cualquier otra: tiene una agenda agotadora debido a su participación en varias producciones cinematográficas y televisivas y, encima de todo esto, es madre de tres pequeños.

Además de ser parte de recetas caseras para cuidar el cabello, el vinagre de manzana también ha sido adoptado por quienes buscan perder peso saludablemente. Entre los beneficios de este alimento está también su acción antioxidante y antiinflamatoria, protección del hígado, mejora de las articulaciones y prevención de diabetes y calambres.