dieta

Que Jennifer Lopez luzca espectacular a sus 48 años no es por arte de magia, la cantante mantiene una disciplinada rutina de ejercicio y sobre todo, una buena alimentación.

Las películas de superhéroes son las más redituables del mercado cinematográfico actual y todo comenzó con X-Men, en donde pudimos ver a un Hugh Jackman como Wolverine que sorprendió por su impresionante físico. Le siguieron los del MCU como Chris Evans, Scarlett Johansson y Chris Hemsworth, quienes mostraron dietas y entrenamientos fuera de este mundo.

Al buscar una dieta que te permita bajar unos kilitos y te mantenga sano al mismo tiempo, es común que busquemos inspiración en las celebridades que presumen un cuerpazo. Pero, ¿qué te parecería basarte en una alimentación vikinga para verte como siempre has querido? Porque lo cierto es que la ciencia respalda esta opción como una de las mejores.

Nadie puede detener el paso del tiempo, eso lo sabemos: el envejecimiento es un hecho. Aunque sí podemos sentirnos más cómodas si es que pensamos que los años se nos están viniendo encima. Si estás preocupada por esas primeras arrugas y marcas que estás empezando a ver en tu piel, no te preocupes y pon atención.

FODMAPS es la sigla inglesa de oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols). Puede sonar como algo complejo, pero la explicación es simple: son carbohidratos de cadena corta, de difícil absorción y rápida fermentación que aumentan la producción de gases, además de causar hinchazón en el abdomen, cólicos y malestar intestinal.

Si trataras de reunir todas los alimentos que se supone que deberías comer junto con los que no, seguro terminarías con un enredo enorme e incomprensible. Peor si también quieres bajar de peso, cuidar tu salud y de paso proteger el bienestar de tu cartera. La buena noticia es que existe una dieta que parece lograr un balance entre todos esos factores. Y lo mejor es que la ciencia la respalda.

Como la ropa, las dietas también se ponen de moda. La más popular del momento es la dieta ketogénica, un plan de alimentación que promete ayudarte a perder peso, en la medida en que cambia la forma en la que el cuerpo convierte el alimento en energía.

La alimentación puede tener un papel importante en la fertilidad tanto del hombre como de la mujer. Existen muchas listas de alimentos que ayudan a concebir y, según un estudio reciente, también hay un tipo de alimento que, si se consume en exceso, puede demorar el proceso.

La última controversia de Kim Kardashian no tiene que ver con su cuerpo. La famosa gana parte de su fortuna vendiendo productos a través de su popular cuenta de Instagram, pero uno de ellos no cayó nada bien entre sus seguidores. Se trata de una paleta que ayuda a suprimir el apetito y que acompañó con el siguiente texto:

La cúrcuma es una especia que utilizamos para darle un gusto especial a nuestros alimentos. Pero lo cierto es que no la usamos con tanta frecuencia y nos estamos perdiendo no solo de un gran condimento, sino también de un alimento que otorga muchos beneficios para nuestra salud.