dieta

Todas hemos pasado por esto. Estamos siguiendo nuestra dieta de lo más lindas y tranquilas; nos sentimos contentas porque el pantalón por fin nos queda más flojo; hemos superado las pruebas de la tentación en la oficina y de repente ¡llega el fin de semana! Y con él nos salimos de nuestra rienda y comemos todo lo que tenemos a nuestra mano.

Si estás haciendo dieta, es normal que te provoquen comidas que solías comer. Los dulces, pasteles, pizzas, pastas, hamburguesas y patatas fritas están en todas partes, asechándonos. Y a pesar que estás comprometida con tu pérdida de peso, puede ser difícil estar rodeado de toda la tentación y no ceder.

Habiendo tantas ideas de dietas en revistas, sitios web y redes sociales, ¿cómo saber cuál nos conviene? Lo que podemos decirte hoy son cuáles son las que no te convienen, porque son dietas que le hacen más daño que bien a tu salud, ineficaces en el largo plazo y que además, a menudo tienen consecuencias negativas que no conoces.

Ya sea que estés a dieta o realizando ajustes para disfrutar de una alimentación más saludable, hay ciertas cosas que consciente o inconscientemente hacemos y que nos perjudican a la hora de perder peso o conservar nuestro peso ideal.

Las dietas restrictivas son aquellas que apuestan por eliminar ciertos nutrientes de nuestra alimentación habitual con el objetivo de perder peso. Sin embargo, la práctica puede resultar realmente peligrosa, sobre todo si se mantiene en el tiempo. Los peligros más habituales son los que te presentamos a continuación.

A veces la presión excesiva nos hace perder la perspectiva y, básicamente, terminamos cometiendo cualquier locura. Las celebridades que te presentaremos a continuación son un claro ejemplo de ello. Ellas, abrumadas por las exigencias de un público casi siempre disconforme y deseosas de bajar de peso a cualquier costo, se sometieron a situaciones en verdad inimaginables. ¿Quieres conocerlas? Nosotras te las mostraremos: estas son las locuras de las que debes apartarte.

Son muchos los estudios y otras tantas las investigaciones que se han hecho al respecto. Sin embargo, aún a día de hoy la comunidad científica no acaba de ponerse de acuerdo. De hecho, el conocido como Índice de Masa Corporal no acaba de convencer a todos, sobre todo por algunas conclusiones asociadas a él.

¿Cuántas veces has comenzado una dieta solo para encontrarte renunciando después de unas semanas, o incluso unos pocos días? A la mayoría de nosotros nos ha pasado.

Si le preguntas a cualquier mujer si está cansada, lo más seguro es que su respuesta sea sí, independientemente de la hora del día, si se acaba de levantar o si va por su tercer café del día. Con todas las obligaciones diarias que tenemos, es normal que nos sintamos cansadas. Pero si ese cansancio te hace sentir que necesitas una siesta a las 10 AM, mejor lee esto.

Perder peso no es tarea fácil. Sin embargo, son muchas las personas que se atreven a comenzar cualquier tipo de régimen por intentar conseguir unos objetivos duraderos y estables. En realidad, a la hora de perder peso el problema principal reside en mantener la línea a largo plazo.