dieta

No toda las grasas son malas para nuestro organismo. Nuestro cuerpo necesita, por ejemplo, de Omega-3 para funcionar adecuadamente. Este ácido graso muy importante para la salud del corazón, para reducir inflamaciones y hasta para prevenir el cáncer. También es bueno para la memoria.

Decidirse a hacer dieta no es nada sencillo y menos aún mantenerla. Pero para poder llevar una dieta con éxito es importante tener en cuenta algunos aspectos como establecer metas, eliminar tentaciones y comprometerse con una vida saludable. No te pierdas algunos consejos para que puedas llevar a cabo una dieta de principio a fin.

Hay numerosas razones por las que es recomendable dejar de tomar gaseosas. Tanto las gaseosas comunes como las light se han vinculado a la obesidad y otros problemas de salud.

La hinchazón es una sensación súper molesta que nos hace sentir incómodas y nos impide sentirnos lindas y usar prendas ajustadas. Muchas veces se debe a la sal y los ácidos grasos de nuestra alimentación.

Los jugos naturales están repletos de propiedades saludables para nuestro organismo. Perder peso no es tarea fácil, pero para muchos una dieta de jugos es una gran forma de desintoxicar el cuerpo de químicos dañinos. Muchos creen que este tipo de dieta puede resetear nuestra fisiología para ayudarnos a perder peso y tener un estilo de vida saludable.

No solo por su rico sabor y fácil acceso sino también por sus múltiples beneficios para la salud, la banana es una fruta que NO puede faltar en tu dieta. Ayuda a combatir la depresión, numerosas enfermedades y optimiza el funcionamiento de nuestro cerebro. Por esto y mucho más te mostraré los beneficios de las bananas.

A pesar de que no seas una adicta a los postres, la cantidad de azúcar que contienen los alimentos que podemos consumir diariamente es significativamente alta. Lo ideal es que no consumamos más de 100 calorías de azúcar agregada.

Mientras unos tratan deseperadamente de probar todo tipo de dietas y alimentos para bajar de peso, otros intentan ganarlo, lo que puede ser tan o más difícil que adelgazar.

Curiosamente y a pesar de las dietas a las que nos sometemos para lucir mejor y más saludables, nuestro cerebro prefiere comidas con altas calorías que causan mejores respuestas y aún cuando las alternativas en bajas calorías sean más ricas.

Hoy te traemos una serie de consejos de nutrición para un envejecimento saludable. Si bien una alimentación balanceada es fundamental a lo largo de toda la vida, cuando envejecemos es fundamental atender a la prevención de enfermedades mediante la ingesta de los nutrientes esenciales y dejar de lado algunos malos hábitos alimenticios. Conozcamos estos consejos de nutrición y tips de alimentación saludable para personas mayores.