dieta

El invierno es una época del año en la que nuestro cuerpo necesita más cuidados. Debemos darle un aporte extra de vitaminas y minerales para aumentar nuestras defensas contra el frío. Para ello, los nutricionistas nos recomiendan una lista de alimentos sanos para comer en invierno. Lo bueno es que puedes cocinarlos de mil maneras distintas, de acuerdo a nuestros gustos y los de nuestra familia.

Todas sabemos que el desayuno es la comida más importante del día y la base de una alimentación saludable. Pero a veces las mañanas son agitadas, con poco tiempo y apenas llegamos a comer algo rápido, y aunque no nos quedemos con el estómago vacío antes de comenzar el día, comer algo así nomás no es el mejor modo de desayunar. Hoy te damos algunos consejos sobre cómo tener un desayuno perfecto y comenzar tu jornada con la mejor energía.

¿Buscas bajar de peso? Uno de los mejores recursos que puedes usar para perder esos kilos de más es tomar jugos naturales de frutas y verduras. Los jugos naturales son desintoxicantes, por lo que estimulan la pérdida de peso, y además te proveen de vitaminas y minerales que te nutren saludablemente.

Lo que las fiestas navideñas pudieron haberte dejado además de muchos regalos y recuerdos con tus seres queridos, son aquellos indeseables kilitos de más. De ser así no te deprimas ni desesperes, ni trates de solucionarlo de inmediato.

Si eres una mujer que trabaja o tienes hijos y no te das abasto con el tiempo, las tareas y además poder alimentarte como es debido, sigue leyendo, quizá las siguientes recomendaciones te ayuden a aligerar un poco la carga.

Si estás viviendo una de las etapas difíciles de los bebés entre 2 y 4 años, cuando rechazan toda comida o sólo le chupan el juguito para luego escupirla, no te preocupes; recuerda que son etapas en el desarrollo del niño y tarde o temprano terminarán.

Una dieta equilibrada es importante para un buen desarrollo durante la infancia. Pero para algunos niños ciertos alimentos que se consideran sanos pueden ser un peligro. Existe una condición conocida como celiaquía y que se traduce como la intolerancia a los alimentos que contienen gluten. De esta forma, los niños celíacos sufren de molestias al consumir ciertos alimentos.

Desde que le diagnosticaron alergia a la proteína de la leche a mi hijo, hemos tenido que cambiar completamente la dieta de casi todos los miembros de la casa. El hecho de que esta proteína esté presente en casi todos los alimentos que consumimos hace que las personas a quienes se les diagnostica este problema, encuentren grandes problemas en la alimentación habitual.

Se viene el verano y ya has decidido deshacerte de los kilitos que no lograste perder en el invierno. Por eso, hace unas semanas que estás bajo un estricto régimen: dieta sana, mucho ejercicio, caminatas, te limitaste en el consumo de alcohol y ya no comes tarde en la noche.

La mala alimentación puede ser tomada desde múltiples puntos de vista. No sólo basta considerar los innegables malas consecuencias de comer comida chatarra, sino también el hecho de comer poco y mal, comer a deshoras o tras largos períodos sin haber probado bocado. Además, si no tenemos una dieta balanceada y equilibrada, que contemple todas nuestras necesidades de nutrientes, vitaminas y fibras, entonces también estamos hablando de una mala alimentación.