Dietas Sanas

Práctica ancestral para curarse –incluso los animales dejan de comer cuando están malos o heridos–, el ayuno consiste en abstenerse de comida. Esta abstinencia alimenticia puede ser: voluntaria, por razones médicas, espirituales o políticas, o impuesta por razones socioeconómicas.

Comer sano no siempre tiene que significar cambiar totalmente tu forma de alimentación. A veces con solo cambiar un ingrediente puedes reducir las calorías o aumentar el valor nutricional. La buena noticia es que la mayoría de estos 9 pequeños cambios en tu alimentación para recortar calorías puedes hacerlos con ingredientes que ya tienes en tu despensa.

¿Que mujer no ha intentado hacer una dieta para perder esos kilitos de más, y lograr verse espectacular? Yo creería que si no son todas, una gran mayoría de nosotras sí lo ha hecho; el gran problema es que estos intentos casi siempre son fallidos, y convierten a la famosa “dieta” en nuestro peor aliado.

Ahora que ya ha nacido el bebé, es el momento de pensar en muchas cosas: cuándo nutrirlo, qué hacer si llora, y también cómo desprenderse de esos kilos que se han almacenado durante el embarazo. Presentamos dos consejos fundamentales con los que se puede obtener una pérdida de peso tras el parto, y además con total tranquilidad.

Suele pasar cuando queremos perder kilos, que por algún desconocido motivo no alcanzamos el objetivo; entérate de estos errores que cometemos al hacer una dieta y que te han jugado en contra sin que lo supieras.

Adelgazar se convierte para muchas mujeres en una obsesión cuando llega el buen tiempo o cuando tienen ocasiones especiales. Y si adelgazar significa ponerse a dieta, hay muchos mitos en ellas que debemos conocer para no dejarnos caer en ellos, sobre todo porque pueden resultar realmente peligrosos. Hoy, en Vivir Salud queremos que conozcas algunos de ellos, para que puedas evitarlos.

El régimen Shelton se trata de una dieta disociada fundado en la separación de categorías alimenticias. Cada comida debe consagrarse a una sola y única categoría de alimentos, puesto que el principio del régimen Shelton dice que cada alimento consumido aisladamente no hace engordar. El alimento consumido no es importante, sino el momento y la manera de consumirlo.

Te proponemos formas de hacer una ensalada divertida; comer ensaladas, cuando los ingredientes de las mismas se reducen a cuatro o cinco, puede resultar muy aburrido, además de poco nutritivo. Eleva la calidad de tus ensaladas y disfruta sanamente de lo que comes añadiendo color, vitaminas y minerales con estos consejos que te ofrecemos a continuación.

Hace treinta primaveras que has llegado a este mundo. ¡Felicitaciones!, no todos tienen ese privilegio. Así que no dejes de celebrarlo, cuidándote. Y es que estás en el momento perfecto para tomar prevenir la osteoporosis y combatir todas las enfermedades crónicas que andan en la vuelta. ¿Cómo? Adoptando estos 5 tips.

¡Algo positivo teníamos que encontrar! Por eso te presentamos algunos alimentos procesados que son buenos para la salud, la clave está en elegir aquellos que son procesados al mínimo y que su composición tiene un 100 por ciento de alimentos enteros.