Dietas Sanas

Echa un vistazo a cualquier librería y encontrarás docenas de libros de dietas que copan las estanterías. A pesar de sus portadas brillantes y alegres, con sus afirmaciones optimistas, muchos de ellos están llenos de información que promueve los mensajes equivocados.

Como ya se acerca el fin de semana largo del 4 de julio, seguro más de uno anda pensando en comerse todo lo que viene con la festividad: hamburguesas, perritos calientes, costillitas BBQ, cervezas, refrescos, entre otros gustos norteamericanos.

Ten en cuenta estos pecados capitales cuando estás a dieta y no permitas que tiren por tierra todo aquello que has conseguido hasta ahora con tanto esfuerzo. Si estás alerta, será más fácil evitar recaídas que te lleven a recuperar el peso perdido, y así podrás continuar avanzando hacia tu objetivo.

Estás haciendo una dieta, y le cuentas a todos que la haces. El sacrificio parte de la base de que así tendrás mejor salud y una figura más bonita. Probablemente, también lo estás combinando con ejercicio. Sin embargo, en el momento en que una hermosa tarta de chocolate se te pone por delante, dejas todo y acudes a su brutal llamado calórico. ¿Por qué mentimos cuando hacemos dieta? Aquí te damos algunas razones que, tal vez, te resultan familiares.

Si las dietas extremas no son lo tuyo, aquí te mostramos algunas formas de desintoxicar tu cuerpo sin tener que pasar hambre ni jugar con tus niveles de azúcar en la sangre. En su lugar, te puedes alimentar con comida de verdad y aumentar tu energía, liberar la retención de agua, romper la adicción a la cafeína, aumentar la calidad del sueño y reducir el estrés. Además, podrá descubrir los alimentos que no le hacen bien a tu cuerpo.

Esto lo escucho todo el tiempo: ‘es que esta persona dice que no puedo comer esto, y la otra dice que sí’. O ‘mi nutricionista me manda tal cosa, y tú dices que no debo comerlas...’

Cada vez son más las personas que se preocupan de seguir una dieta saludable, ya sea para bajar de peso o prevenir ciertas enfermedades. Si te cuentas entre estas, sigue leyendo y toma nota de este simple menú bajo en carbohidratos.

Dejar de consumir ciertos alimentos en favor de la pérdida de peso no es nada nuevo, pero la última tendencia en las dietas de eliminación tiene poco –o nada– que ver con la pérdida de peso. Una multitud de personas conscientes de su salud están recurriendo a las dietas de eliminación en un esfuerzo por curarlo todo, desde dolores de cabeza y fatiga hasta irritaciones de la piel y problemas digestivos.

¡No te pierdas esta super rutina de desintoxicación de 21 días! Si estás buscando un plan integral que mejore el aspecto de tu piel, te haga lucir más joven y aumente tu energía entre otras cosas, no busques más ¡lo has encontrado!

"Hay que comer pescado" ¿Cuántas veces hemos escuchado este mandato? Y es que, más allá de su terrible olor, este alimento es una de las mejores fuentes de proteínas y grasas esenciales. Pero, ¿cuánto pescado es bueno comer?