dietas y nutricion

Las dietas variadas son la mejor alternativa que tienes para cuidar tu salud. Sin embargo, además de variada, la alimentación debe ser equilibrada; esto significa que debe contener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

¿Has sentido esa necesidad impulsiva y repentina de asaltar la nevera? Esos antojos por algo dulce o grasoso que nos hacen flaquear en nuestro plan alimenticio y que todas hemos experimentado esto en algún punto del día.

Cuando escuchamos la palabra dieta en lo primero que pensamos es en restricciones de todo tipo, esto es porque erróneamente se ha asociado el concepto de dieta con "dejar de comer". En realidad dieta es el nombre que se le da al régimen alimenticio y este sí puede variar de acuerdo a nuestras necesidades nutricionales.

Se trata de un método para adelgazar que reemplaza los platos cocinados por sustitutos de las comidas: batidos de leche, colaciones, barritas, preparados en polvo... Todos los sustitutos del Slim Fast se basan en la idea directriz de su fabricante: sustitutos de las comidas que ayudan a perder peso.

La terapia de Gerson es una técnica que, si bien ha sido desarrollada hace más de 70 años, sigue en plena vigencia. Parte de la base de que una alimentación sana puede prevenir todo tipo de enfermedades, incluido el cáncer.

El tiempo de los alimentos saludables y aburridos ha terminado. Si creías que no había opciones ricas y que nos ayuden a cuidarnos, entonces deberías darte la oportunidad de probar la superfood del momento: el yoghurt griego.

Hoy en día la oferta de yoghurts griegos es muy amplia y puede llegar a ser abrumadora, por eso es importante que tengas en cuenta que no todos son iguales.

Cuando empezamos a hacer dietas para bajar de peso probamos por unos días y el resultado es excelente, pero cuando pasa un tiempo y estamos por llegar al peso ideal es imposible alcanzarlo o recuperamos el peso que habíamos perdido de una forma alarmante.

Nuestro cuerpo nos habla -y no solo por medio de nuestra boca-. Lo malo es que no siempre lo sabemos escuchar.

¿Has hecho tantas dietas que ni te acuerdas? Si tu respuesta es afirmativa, es hora de que leas esto. Puede que las dietas no sean la mejor manera de conseguir tus metas...