digestion

La relación que une al cigarrillo con las ganas de ir al baño ha sido motivo de misterio y discusión entre fumadores, aunque más allá de eso puede ser también una efectiva estrategia en la que confiar.

Las personas que sufren de acidez estomacal y ardores pronto aprenden qué alimentos están prohibidos si quieren salvarse del dolor y el malestar gástrico. Pero no siempre saben cuáles son los alimentos para promover la digestión y fortalecerse contra esos problemas.

La época decembrina tiene muchas cosas especiales: los intercambios de regalos con la familia o en el trabajo, decorar el árbol navideño y, por supuesto, la cena de Navidad (con todo y las preguntas incómodas que nos hacen las tías). Luego de preparar deliciosos platillos como el pavo relleno y el ponche de frutas, viene el mejor momento: disfrutar los alimentos.

El brócoli tiene sus fans y detractores. A algunos les encanta su sabor y el color verde brillante que toma mientras se cocina. Y una buena noticia es que, además de proporcionar una gran cantidad de nutrientes y vitaminas, protege el intestino de manera muy eficaz.

La sabiduría popular dice que “es mejor perder un amigo que perder una tripa”. El refrán se refiere a la necesidad de eliminar los molestos gases digestivos, aún a expensas de hacer el ridículo. Sin embargo, la mayoría de nosotros elige perder una tripa antes de liberar una reacción en cadena capaz de ponernos en una posición incómoda ante los demás. La realidad es que no hace falta perder ni la tripa ni los amigos para solucionar este problema. Los siguientes hábitos pueden ayudarte a disminuir la molesta inflamación y los indeseables gases.

No otra vez, ¡por favor!

¡Que el malestar no se robe tu espíritu navideño!

Si alguna vez te has tenido que aguantar los gases es probable que sepas lo mal que te puedes sentir en tan poco tiempo. Pero, convengamos que liberarlos frente a medio mundo y que te tilden de "gaseosa" no es tampoco la mejor alternativa.

Expulsar los gases es parte de la naturaleza humana. Pero muchas veces -por vergüenza- evitamos deshacernos de ellos y los aguantamos como podemos.

¿Lo conoces? El kéfir es considerado por muchos como una versión más saludable y poderosa del yogur. Especial para quienes les gusta cuidar su alimentación, el kéfir puede ser una buena alternativa para ti. ¡Conoce más de él!