dormir

Seamos honestos: todos disfrutamos dormir. Ya sea mucho o poco, todos disfrutamos de una buena noche de sueño, además de que es esencial para la salud. Pero ¿sabías que dormir en exceso se ha relacionado con una serie de problemas médicos como la diabetes, enfermedades del corazón y un mayor riesgo de muerte?

Los niños con necesidades especiales frecuentemente tienen dificultades para dormir, lo que sabemos que a ti te preocupa pues la falta de descanso adecuado en ambos podría favorecer ciertos contratiempos. Averigua qué hacer para ayudar a los niños especiales a dormir.

En muchas ocasiones, bien porque estamos saturados de trabajo, bien porque los problemas se nos acumulan en nuestra cabeza, o bien porque no podemos descansar lo suficiente por no tener horas, puede que algún día tengas que sobrevivir un día completo sin dormir.

Esta es una pregunta que muchos papás se hacen y que no tiene una respuesta clara puesto que cada familia es un mundo y es una decisión muy personal. Pero, ¿existe el momento apropiado para hacer el cambio?

"Hay que dormir entre siete y ocho horas como mínimo". ¿Quién no ha escuchado esa frase más de una vez? Y es que esta idea se ha repetido tantas veces que para la mayoría de las personas esta idea ha perdido todo su significado. Y tú, ¿formas parte de este grupo? ¿Tienes idea de por qué dormir es una verdadera necesidad?

El descanso de los niños desde el momento que nacen es fundamental para su buen crecimiento y desarrollo. Pero como padres es normal que nos preocupen las horas que duermen, tanto si duermen mucho como si no duermen nada.

Nos cuesta madrugar, pero al mismo tiempo nos quejamos de que 24 horas no son suficientes para atender todas las responsabilidades diarias. Entonces, ¿cuál es la solución? Pues, aprovechar al máximo el tiempo del que disponemos. Así que supera la pereza y aprovecha mejor las mañanas: las ventajas de madrugar son muchas.

En los primeros meses e incluso año de vida, los niños suelen dormir en el dormitorio de los padres, y en algunos casos en la misma cama. Que duerman con uno es lindo, pero llega un momento en el que los padres no descansan bien y el pequeño también necesita tener su espacio.

Quizá pienses que con la cantidad de horas que duermes es más que suficiente. Sin embargo, podrías equivocarte: conoce 5 razones por las que necesitas dormir más.

El cansancio crónico es un desorden complicado en el que la persona se siente siempre fatigada, aún cuando descansa lo suficiente. Además del cansancio, solemos sufrir pérdida de memoria, dolor muscular y de garganta, dolor de cabeza, sueño poco reparador. Hoy te damos algunas ideas para que el cansancio crónico no te gane.