dormir

¿Ya te enteraste? Ahora puedes tener los brazos de un hombre, un six- pack- siempre limpio y esponjoso... y no, no estamos hablando de tu novio o tu ex, es la nueva almohada en forma de hombre que te hará sentir más cómoda que nada.

La frase "ser madre es un trabajo de tiempo completo" va más allá de un pensamiento popular. De acuerdo con un estudio de Welch —empresa estadounidense especializada en salud y nutrición— la maternidad involucra hasta tres veces más trabajo que cualquier oficio o profesión.

Durante las últimas semanas has dormido de maravilla, entonces, ¿por qué te da tanto sueño después del sexo? Para muchos es un misterio, en especial porque no sucede con todas las parejas sexuales que se han tenido, ni a lo largo de la relación actual, ¿qué significa entonces?

Dormir siesta puede hacer más por tu salud que darte energía, ponerte de buen humor y hasta quemar grasa. Un estudio que se presentó en un congreso del Colegio Estadounidense de Cardiología descubrió que las personas que tomaban una siesta en mitad del día tenían más probabilidades de experimentar un descenso considerable en su presión sanguínea.

Casi todas las personas han pasado alguna noche deseando poder dormirse ya. Para muchas, esto pasa todas las noches. Algunos pocos pueden lograr dormirse con tácticas mentales (como quedarse quietos en la cama), mirando una película, con un libro o con una taza de leche tibia o de té calmante. Pero la mayoría de las personas con insomnio necesitan más ayuda para conciliar el sueño.

El sueño y la salud de todo el cuerpo están conectados de una manera que muchas personas no reconocen. A una gran parte de la población le faltan horas de sueño casi todos los días. Las consecuencias de la falta de sueño pueden ser leves, como sentir cansancio constante y tener dificultades de concentración, a graves, como contagiarse de una infección o comprometer la salud mental.

De acuerdo a la sede europea de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la presencia de diversos trastornos del sueño en niños y adultos ha aumentado hasta un 35 % desde la incursión de los smartphones al mercado.

Existen diversos hábitos que pueden ser muy dañinos para nuestro organismo y nos sentimos orgullosos si no los practicamos. Un ejemplo es fumar, lo cual causa terribles efectos en el cerebro, entre otros males.

Seguro te ha pasado o conoces a alguien que sin querer casi le pica un ojo a su pareja o amigo mientras dormía a su lado. Aunque no es extraño que una persona se mueva un poco durante la noche, hacerlo de manera recurrente y como si actuaras tus sueños podría ser señal de otro padecimiento del cual no se habla con frecuencia. (Por cierto, ¿sabías que las personas con depresión sueñan diferente a las demás?).

El primer año del bebé es una gran etapa para el aprendizaje, pero desde luego este viene acompañado de nuevos y múltiples desafíos para los padres.