ejercicio en el gimnasio

Es una buena idea conocer los típicos errores comunes que cometemos en el gimnasio para evitar consecuencias o resultados que en realidad no deseamos. Si muchas veces te preguntas por qué no logras tus objetivos, puede que estés haciendo algo equivocado. Chequea tu planning de gimnasio a continuación para saberlo.

Llega una nueva sede de Be Smart a Bogotá con la forma de hacer ejercicio que está revolucionando el mundo entero, mediante la tecnología EMS (Electro-Muscle-Stimulation) o en español, Electroestimulación muscular, y que a partir de este 27 de agosto será el punto de encuentro de los amantes del estilo de vida saludable.

El baile es una forma de expresión que no solo te relaja, te hace olvidar tus penas y además te ejercita. Pero para Martín del Villar, creador de PoweRumba en Miami, ‘la cadencia’ del baile es lo esencial, lo que no se debe perder aunque estés en una rutina cardiovascular de una hora.

En la actualidad las herramientas tecnológicas se producen cada vez en beneficio de la salud de los seres humanos y por ello nos dimos a la tarea de averiguar sobre una aplicación móvil que se cataloga como un éxito en gimnasios de los Estados Unidos y Europa, con más de 60 mil descargas. Hoy te contaremos de qué app se trata y el porqué de su éxito.

No dejes de conocer estas 6 máquinas del gimnasio que debemos evitar; no todo es para todos, y por ello hay algunas que es mejor no utilizar si quieres conservar una buena y armoniosa forma corporal. Cuando no se tiene un entrenador o se carece de información, tanta máquina puede resultar perjudicial.

Cuando hablamos de ‘pole dance’, lo primero que se viene a nuestra mente es un tubo y una mujer esbelta bailando con sensualidad, e incluso en algunos casos un baile indebido y demasiado erótico; pero qué tal si hoy cambiamos esa imagen mental por la práctica de un verdadero deporte que puede ayudarte a estar en forma.

Mucho dilema existe sobre si correr antes o después de la rutina de pesas. Esta duda debe ser aclarada, ya que de esta forma podremos realizar ejercicio de forma más efectiva: veremos los resultados más rápido, ya que quemaremos grasa y construiremos músculo en menos tiempo y de forma eficaz.

Puede que no tengas tiempo o dinero para hacerte socio de un gimnasio. Sin embargo, si ese no es tu caso, lee estas ventajas del entrenamiento en el gimnasio, y luego sal corriendo a buscar tu membresía. Sin duda alguna, te sentirás mejor física y emocionalmente.

Tal vez eres de aquellas que consideran que hacer pesas no es lo mejor para una mujer, ya que no quieres quedar “cuadrada” o demasiado masculina. ¡No tengas miedo! Los beneficios de levantar pesas son muchos, y no solo van por el lado estético, sino también de la salud. ¿Quieres conoceros?

¿No te pones tu blusa de tirantes porque no te sientes cómoda mostrando los brazos? No te condenes usando solo blusas manga larga, ahora aprenderás como perder grasa de los brazos rápidamente y de una forma efectiva. ¡Comenzamos!