ejercicio fisico

¿Quieres lucir unos abdominales más marcados? Supongo que sí, porque todos los DVDs, gadgets de entrenamiento, píldoras, libros y dietas para "quemar grasa del vientre" solo pueden significar que estamos obsesionados con tener un estómago tonificado. Y por supuesto, lo primero que nos viene a la cabeza cuando pensamos en eso es en hacer abdominales. ¿Pero los estás haciendo de la manera correcta?

El yoga es una de las disciplinas más benéficas que existen. Y es que tomar clases de ésta no solo ayuda a reducir el estrés, también brinda paz interior, mejora el sistema inmune, aumenta los niveles de energía, beneficia la pérdida de peso y aumenta la flexibilidad, entre otras cosas más.

Así como hacer ejercicio es un hábito saludable, llevar la práctica al extremo puede ser perjudicial para la salud. Un entrenamiento moderado nos trae múltiples beneficios, nos libera del estrés, hace que produzcamos endorfinas, nos relaja y nos da energía para las actividades diarias, en cambio una rutina intensa llevada al extremo puede ocasionarnos agotamiento, lesiones físicas y fatiga excesiva tanto mental como física.

En la lucha contra la grasa localizada, nos concentramos casi siempre en las zonas como el vientre, las piernas, los glúteos y los brazos, que son normalmente las partes más grasientas del cuerpo. Sin embargo, existe una zona que ignoramos normalmente y que es difícil de trabajar. Se trata de la espalda.

El dolor a nivel de la articulación y de la cadera es sin lugar a dudas uno de los dolores más frecuentes en las mujeres. Debemos ser conscientes de que el riesgo latente de una fractura aumenta con la edad.

¿Cuántas veces dijimos que queríamos ponernos en forma? Muchísimas. Aunque a veces no sólo se trata tomar la decisión de arrancar una nueva actividad, sino de encontrar una que nos motive y nos guste lo suficiente para no abandonarla.

A mí díganme la verdad: hay que tener un poder especial para madrugar e ir a hacer ejercicio. No encuentro otra posible respuesta. ¿Cómo alguien puede abandonar la cama y madrugar solo para ejercitarse?

Hay veces en las que el cuerpo merece un reposo

¿Quién no quiere volar? Permanecer suspendidos en el aire, sin tocar el piso, es una de las experiencias más anheladas por todos los terrestres. Pues, ¡ahora podremos vivirla!, y practicar yoga al mismo tiempo.

Si practicas spinning o piensas comenzar a hacerlo en un futuro próximo, te interesarán estos consejos que los expertos en esta disciplina tienen para darnos para aprovechar cada minuto al máximo.