ejercicio fisico

Quienes corren saben de lo que hablo cuando digo que los corredores somos más felices. Establecemos rutinas y metas personales para lograr nuestro objetivo. No importa si llegamos a correr una maratón en el mejor tiempo posible o solo corremos un par de kilómetros: lo único importante es correr y sentir que nos superamos a nosotros mismos todos los días.

Adelgazar no solo requiere de una dieta balanceada, sino que existen ciertos deportes que podemos hacer para ayudar a nuestro cuerpo a perder peso y mantener la línea.

Hacer ejercicio es fundamental para la salud, pero cuando tenemos vidas atareadas y muchas horas de trabajo en la oficina, es un poco difícil mantenerse físicamente activo. Lo ideal es hacer al menos 30 minutos diarios de ejercicios, pero si no tienes tiempo y necesitas estirar un poco tus músculos, hay algunos ejercicios que puedes hacer sin salir de tu escritorio en la oficina.

Una investigación de la Universidad de Pittsburgh llegó a la conclusión de que la velocidad a la que una persona camina es un buen indicador de su estado de salud y, por lo tanto de su esperanza de vida. Antes de avanzar sobre la investigación vale aclarar que se trata de un indicador simplemente, es decir que comenzar a caminar más rápido no te hará tener una mayor esperanza de vida, lamento desilusionarte.

Hacer deporte es un hábito saludable, ¿no? Por lo general sí, aunque algunos son más peligrosos que otros. La siguiente es una lista de los 11 deportes más peligrosos del mundo, aquellos que causan más heridas y lesiones cada año. Realmente te sorprenderá que algunos deportes no estén en esta lista, así como tampoco podrás entender por qué si están algunos deportes que parecen inofensivos.

¡Todas nos ejercitamos para ver resultados gratificantes! Para algunas de nosotras ese resultado podría ser finalmente poder ponernos nuestros jeans ajustados favoritos; para otras se puede tratar de tener más energía durante el día y disminuir el estrés; y para las más competitivas, es todo sobre el entrenamiento para su primera carrera, o incluso para correr una maratón.

Mientras que puedes sentirte orgullosa de ti mismo por ir al gimnasio y hacer ejercicio, subirte en la elíptica y casualmente girar tus piernas mientras lees una revista o ves la televisión no te está rindiendo tanto como crees. Por eso te contamos cuáles son los errores que frecuentemente se cometen en la elíptica y la forma de corregirlos para maximizar la quema de calorías al tiempo que añades diversión a tu rutina de ejercicio.

Tan sólo de pensar en ejercitarnos por la mañana nos invade una enorme sensación de desgano y holgazanería. Solemos acostarnos a altas horas de la noche y a la mañana daríamos lo que fuera por dormir 5 minutos más...

Asegurarnos de que los niños mantengan un peso saludable es algo muy importante. La obesidad infantil trae consigo inconvenientes desfavorables en los pequeños, afectándolos psicológicamente y también físicamente, generándoles enfermedades cardíacas y síntomas desfavorables como diabetes, presión arterial elevada, etc.

Con las vacaciones y el sol, es el momento de ponerse a hacer deporte para ocupar el tiempo libre. Practicar ejercicio durante las vacaciones presenta muchas ventajas, por eso hoy te mostramos algunas opciones simples y divertidas que seguro te servirán.