ejercicio fisico

¿Haces ejercicio físico? Seguro sabes que el descanso y la recuperación son una parte fundamental de una rutina de ejercicio pero, ¿cuánta atención le prestas a la nutrición?

A todas nos gusta perder esas calorías que nos sobran y estar siempre en forma y con un cuerpo estupendo. Pero claro, ¿cómo hacerlo? Dicen que una de las mejores formas de hacer ejercicio y quemar calorías es corriendo, pero la realidad es que a no todas las mujeres nos gusta esta actividad.

¿Siempre soñaste con una cola perfecta? ¿Te cansaste de los ejercicios sin resultados? Estas 12 técnicas de sentadillas te ayudarán a tener los glúteos que siempre soñaste, solo sigue el paso a paso.

"Ejercicio" y "excusas": dos palabras que están cerca en el diccionario pero, ¡más en la realidad!

El ejercicio físico es fundamental para llevar un estilo de vida saludable, eso lo sabemos todos, ¿no es así?

No ir al gimnasio un día no tendrá mucho efecto sobre tu organismo pero, ¿sabías que terminar abruptamente tu rutina de ejercicio regular puede dañar tu cuerpo y tu mente?

Correr es uno de los ejercicios físicos más exigentes para nuestro cuerpo. Ya sea por entrenar para una maratón, para bajar de peso o simplemente por placer, correr es de los ejercicios más habituales entre los deportistas. Esto es, en parte, porque se puede realizar en casi cualquier lado y no requiere un equipamiento sofisticado, como otros deportes.

¿Te animarías a saltar desde un acantilado a casi 60 metros de altura? Supongo que ni tú, ni yo ni nadie en su sano juicio —y sin una preparación adecuada— se animaría a hacerlo. Afortunadamente internet está lleno de personas dementes —pero muy preparadas— que sí se animan a hacer este tipo de cosas. Y, claro, por suerte lo graban en vídeo para que todos podamos verlo.

¿Te estás matando en el gimnasio pero no ves resultados? Entonces es probable que seas víctima de un mal consejo.

Todos tenemos amigos que, a pesar de los sus agendas complicadas, nunca se pierden un día en el gimnasio, no pueden dejar de hablar de la próxima 10 K, o no pueden evitar sonreír cuando hablan de sus clases de yoga. Y aunque pueden parecernos un poco obsesivos, ¡en el fondo los envidiamos! La buena noticia es que todos tenemos el potencial de amar el ejercicio si seguimos estos sencillos pasos.