ejercicio fisico

El ejercicio físico regular es una de las claves de un embarazo saludable. Siempre que se hagan correctamente, la actividad física en la mujer embarazada es importante para una gestación óptima y para que el cuerpo arribe al momento de dar a luz en las mejores condiciones de salud.

Nada mejor para un fin de semana en Bogotá que un poco de actividad física junto a personas que tienen el mismo objetivo: ser saludables. Hoy en iMujer te contaremos sobre la estrategia pedagógica Muévete por Bogotá, un programa que lidera el Instituto Distrital de Recreación y Deportes (IDRD) en la capital colombiana. ¡Acompáñanos!

Te proponemos 5 ejercicios de fitball para abdominales bien tonificados, ejercítate de forma divertida y diferente para obtener resultados verdaderos y perdurables en el tiempo.

Muchas personas al pensar que no pueden hacer un ejercicio no le prestan la importancia que se merece; esto es lo que ocurre con la parada de manos, por ello queremos contarte los 5 beneficios de la parada de manos y animarte a practicarla.

Hoy queremos ayudarte a encontrar el deporte o actividad física más adecuado para ti, dependiendo del tipo de persona que seas. Tu personalidad y tus gustos tienen mucho que ver con el deporte que tienes que elegir a la hora de ser constante con tu plan para ponerte en forma.

Si sientes que tus pechos están perdiendo la lucha contra la fuerza de la gravedad, es hora de practicar algunos ejercicios para levantar el busto. En esta entrega, te hablaremos de los más simples.

Los asmáticos temen la práctica de una actividad física o deportiva por temor a provocar una crisis de asma. Salva aquellos que tienen alguna dificultad respiratoria severa o una grave infección broncopulmonar, todos los asmáticos pueden hacer deporte, a condición de seguir un tratamiento adaptado.

Recién has tenido a tu pequeño y el embarazo ha hecho estragos en tu cuerpo, y puede que tal vez tengas otro niño ya más mayorcito. Y además, una casa que atender, trabajo y un montón de cosas para hacer. Puede que no te sobre el tiempo para ejercitarte, eso sin duda, y por eso queremos mostrarte algunos ejercicios fáciles para madres ocupadas, para que puedas estar bella y en forma más allá de tus pequeños.

Recuerdo que hace años, mis padres, la profesora de educación física en el colegio y hasta algunos monitores de gimnasios, recomendaban no consumir alimentos por lo menos una hora antes de realizar actividad física. Como todo evoluciona, no es de extrañar que hábitos o cosas que antaño se consideraban perjudiciales hoy ya no lo sean, sin embargo, la pregunta sigue teniendo cierta vigencia… ¿Es bueno comer antes de hacer ejercicio? ¡Averígualo a continuación!

Con el avance de la tecnología, los procesos relativos a varios trabajos se han automatizado, con lo cual el ordenador es una pieza clave e imprescindible en prácticamente todos los ramos comerciales. Gracias a ello, muchos de los trabajos requieren estar mucho tiempo sentado, algo que es sumamente nocivo para la salud, tanto o más como el hecho de pasar muchas horas de pie. Por eso es importante que te preguntes ¿qué ejercicios puedo hacer si paso todo el día sentada? Y por supuesto, también es fundamental que una vez que los conozcas los lleves a la práctica.