ejercicio fisico

Cuando nos trazamos retos en la vida, es imperante conocer todas las posibilidades para llegar a la meta de la mejor forma y más rápido. Si quieres saber cuál podría ser el ejercicio que más calorías te haga perder, te invitamos a conocer nuestro ranking de ejercicios que queman más calorías. ¿Adivinarás los ejercicios? Echa un vistazo.

Si hablamos de hábitos pocos saludables, el sedentarismo es uno de ellos. Si eres de las personas que pasan 8 horas en la silla de la oficina, va en carro a casa, duerme y de nuevo sigues la rutina, cuando lo aconsejable es dedicarle mínimo 30 minutos diarios a la actividad física, este artículo es para ti: te diremos qué le pasa al cuerpo cuando no haces ejercicio y cómo remediarlo.

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud, además de permitirnos lucir una bonita figura. Pero, ¿sabías que las madres que hacen ejercicio tienen hijos más inteligentes? La Universidad de Montreal descubrió que las madres que hacían ejercicio durante el embarazo daban a luz bebés con el cerebro más desarrollado.

Si has decidido participar en una maratón, deberás prepararte de la mejor forma posible; es importante saber cómo hacerlo para evitar lesiones e ir incrementado tu capacidad de forma gradual y saludable. En este artículo te proponemos el siguiente plan de entrenamiento para correr una maratón.

Bajar de peso o mejorar la salud pueden ser dos de los objetivos por los que una persona desea hacer ejercicio en casa y cualquiera de los dos es válido, incluso la recomendación de los expertos es realizar cerca de 30 minutos de actividad física a diario. En esta entrega te diremos cómo hacer ejercicio en casa.

Si sufriste una caída o te causaste una lesión en el gimnasio que afecto tus nudillos, te invito a conocer algunos consejos para curar nudillos rotos de una forma efectiva y rápida.

¡Ay la memoria! A veces olvidamos hasta sobre lo que tenemos que escribir. Hoy hablaremos de los mejores ejercicios para recuperar la memoria. Ya verás como todos empiezan elogian tu capacidad para recordar números de teléfono y los nombres de todos tus compañeros. Bueno, estamos exagerando, pero por lo menos recordarás la fecha de aniversario.

Padecer de problemas circulatorios es preocupante; si la sangre no fluye bien en nuestro cuerpo podemos tener graves consecuencias, desde várices hasta embolias, por solo nombrar algunas. A medida que nos vamos haciendo mayores, estamos más propensas a tener éste tipo de complicaciones. Por eso hemos preparado esta breve guía de ejercicios de aquagym para activar la circulación.

El estrés que produce el trabajo diario de la oficina es un asunto innegable. La presión de las labores es abrumadora y es cierto que por salud física se hace necesario tomar medidas, por ejemplo, las famosas pausas activas, vitales para mover el cuerpo y recargarse de energía. Por esta razón te recomendamos estos ejercicios para hacer en la oficina, presta mucha atención.

Causada por una mala postura, falta de actividad física, sobrepeso, y en algunas mujeres durante el embarazo, la hiperlordosis provoca fuertes dolores en la espalda hasta llegar en algunos casos a disminuir la capacidad para realizar algunas actividades físicas. Veamos qué es la hiperlordosis y cómo se la puede tratar.