ejercicio fisico

Seamos sinceras: El busto suele acaparar la mirada de hombres y mujeres, y por ello el sexo femenino nos preocupamos por mantener esta zona del cuerpo tonificada. Por eso hoy te enseñaremos algunos ejercicios para aumentar el busto. Mira cómo:

A medida que pasa el tiempo, si no ejercitamos los músculos, éstos se tornan flácidos y los tejidos se caen, es lo que pasa por ejemplo con los de los brazos. Es importante no descuidarse, ya que los brazos son muy visibles en las épocas, pero también están expuestos a la hora de ponernos por ejemplo un elegante vestido de noche. Para que no te tome desprevenida y tengas todo en su sitio, te traemos los mejores ejercicios para tonificar brazos.

Una de las enfermedades que más aqueja a la población mundial es la hipertensión. Las cifras son escandalosas: al menos 50 millones de personas tan solo en Estados Unidos tienen esta enfermedad que aumenta la presión arterial.

El ejercicio te ayuda a sentirte bien y lucir muy bien, por eso te presentamos los 5 mejores ejercicios con mancuernas para bíceps que te ayudarán a tener unos brazos firmes y musculosos. No los puedes dejar por fuera de tu rutina regular. Estos ejercicios con mancuernas se centran en bíceps exteriores, interiores e inferiores.

Cuando se practica algún deporte, ya sea de alto o bajo impacto, se corre el riesgo de lesionarse. Es por eso que futbolistas y atletas, en sus rutinas de entrenamiento realizan ejercicios para prevenir lesiones de rodilla. Por ello hoy te traemos una rutina de ejercicios para fortalecer las rodillas, ideales para quienes quieren evitar lesiones al correr.

Como siempre apostamos a la salud cardiovascular, hoy te ofrecemos los mejores ejercicios para el corazón. Tener un corazón sano es garantía de muchos años de vida y ayudar al corazón con ejercicio es una de las armas con las que contamos para ello. Esperamos que con disciplina y una rutina de ejercicios adecuada, hagas de tu corazón el músculo más saludable de todos.

Estar durante largas horas sentado en la silla de tu oficina, y acumulando el estrés propio de las labores diarias son motivos suficientes para que tus músculos empiecen a fatigarse. Por eso queremos compartir algunos ejercicios de estiramiento para hacer en la oficina.

Tal vez los ejercicios de sentadillas sean de los más difundidos en el mundo, casi que cualquier plan de entrenamiento debe tener uno que otro ejercicio que funcione para activar los grupos músculos de las piernas y glúteos. Seguramente, si tienes el objetivo de aumentar la masa muscular de tus piernas y glúteos, esta lista con los mejores ejercicios de sentadillas que te daremos a continuación resultarán la opción que habías estado buscando.

¡Preparados, listos, ya! Y un, dos, tres, corriendo, saltando, trepando, recuperar las risas de una niñez que jugaba a las escondidas y a la rayuela en las veredas soleadas. Recuperar la alegría de una niñez, para la que un paseo al parque del barrio, volando sobre una bicicleta, era la realización de un safari a una tierra exótica.

Muchas personas en el mundo sufren con su estatura, no se sienten cómodas por el número que marca el metro y, en edades de joven adulto, algunos piensan que su tiempo para crecer ha terminado. Si es tu caso tenemos buenas noticias para ti. Tal vez algunos ejercicios para crecer de estatura pueden ayudarte a mejor tu autoestima, sin contar con que te mantenedrán saludable. Vamos a ver cuáles son algunos de estos ejercicios.