ejercicio fisico

Si lo que deseas es mantenerte en forma, perder peso y mejorar tu salud, tienes varios caminos por recorrer. Uno de ellos es hacer ejercicio, y en muchas ocasiones desde VivirSalud hemos hablado de la importancia de realizar ejercicio regularmente y de forma constante, evitando los altibajos y esos cuatro o cinco días que te tomas de “vacaciones”, que en realidad no hacen más que perjudicar tu continuidad.

Ya sabemos que el sobrepeso y la obesidad son problemas bastante comunes para los niños actuales (y para sus padres, por supuesto). Esto significa para los más chicos un aumento de probabilidades de tener problemas de salud. Para evitarlo nuestros hijos deben estar en forma y la manera más eficiente es que realicen mucho ejercicio físico. Sin embargo, convencerlos a veces puede ser muy difícil. Veamos qué podemos hacer al respecto para así prevenir la obesidad de nuestros hijos.

Los bebés cuando tienen apenas unos meses, no tienen un total conocimiento ni control de su cuerpo. Es por esto que un poco de gimnasia ayudará no solo a potenciar su desarrollo físico, sino también a fortalecer la unión con la mamá, dado que a mayor contacto tengan más fuerte será su vínculo.

Un apunte de domingo, nada más, para pensar un rato y encarar la semana de otra manera. Hablemos del ejercicio en el gimnasio, las rutinas de ejercicios que realizas allí, la frecuencia con la que concurres y el dinero que te cuesta mensualmente. ¿Vale realmente la pena?

Siguiendo con el tema del ejercicio durante el embarazo, es recomendable que antes de empezar con cualquier rutina consultes a tu ginecólogo. Conversa con él antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, de esta forma podrás asegurarte de que no presentas ninguna condición que pueda perjudicar tu salud o la de tu bebé.

Hay que reconocer que muchas futuras mamás viven el embarazo como si fuera el fin del mundo, o como si fuera alguna especie de enfermedad.

Hace unos días hablamos del yoga para niños y compartimos un primer video de clase . Hoy continuaremos con la segunda parte de aquello que emprendimos. Pero aquellos que nunca vieron el primer artúculo, los invito a leer Yoga para niños (primera tanda). De este modo lograran mejor perspectiva de esta actividad en los niños.

El método Pilates es una excelente ejercicio para las mujeres embarazadas y para la recuperación post parto, se trata de un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Algunos niños sienten muchos dolores de espalda, según los estudios, antes de los 15 años, un 60% de los niños y un 70% de las niñas ya han padecido dolor de espalda. Para evitar que esos dolores molesten a los niños, lo ideal es prevenirlo cuanto antes, desde la más temprana edad, educandolos para tengan hábitos adecuados para la salud de la espalda.

Siempre se ha dicho que realizar ejercicios físicos durante el embarazo era algo positivo, y lo es porque no solamente ayuda a estar más en forma para la llegada del bebé sino que además puede reducir el dolor al momento del parto. Un nuevo estudio ha investigado y llegado a la conclusión de que realizar ejercicios en el agua es de gran ayuda a la hora de dar a luz, porque disminuye el dolor.