ejercicio fisico

Muchas personas se preguntan cuál es la fuente de la juventud, si consiste en beber suficiente agua o en realizar rutinas asiáticas de belleza. Pero la respuesta es mucho más obvia.

¿Cuántas veces te ha pasado que vas a correr por la mañana y no sabes en dónde meter tu celular? ¿O que decides dejarlo en la bolsa de tu sudadera y se termina cayendo en la segunda vuelta a la pista? Por eso, nos pusimos a buscar prendas deportivas con bolsas para todo tipo de atletas.

Si te encanta el crossfit (o los croissants, no importa), te sorprenderá este increíble récord: Elizabeth Llorente logró hacer 1,490 burpees en una hora. Cualquiera que haya realizado este ejercicio sabe que es increíblemente cansador, así que definitivamente es una hazaña digna de contar.

Hacer ejercicio y no ver los resultados es frustrante, y nos puede tentar a tirar todo el esfuerzo por la borda. Pero es en estos momentos en que debemos armarnos de paciencia (la mejor aliada de los grandes logros) y reevaluar el tipo de ejercicio que realizamos.

El cuerpo de la mujer tiene una habilidad biológica similar a la del hombre para adquirir fuerza, pero aunque ambos sexos ejerciten de igual forma, el hombre desarrolla músculo con mucha más facilidad que la mujer. ¿Por qué ocurre esto?

La plancha es un ejercicio muy completo. Te permite fortalecer los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y el abdomen. Es el ejercicio preferido de quienes tienen rutinas con gran exigencia.

Britney Spears sigue descansando después de su exitosa gira musical en Las Vegas. La cantante está muy ocupada gracias a sus dos hijos y a su guapo novio, eso sí, sin descuidar su apariencia pues luce mejor que nunca gracias a su rutina de ejercicio. Además pronto iniciará una nueva gira en Europa y va con todo.

La oficina es uno de los sitios donde pasamos más tiempo. Aquí tenemos 4 ejercicios que funcionan como magia para ayudar a tus glúteos y abdomen a fortalecerse como complemento de tu entrenamiento habitual.

Si lo que buscas es resaltar las curvas naturales de tu cuerpo, hay ejercicios específicos para marcarlas y potenciarlas. La constancia es fundamental para lograr buenos resultados, así que enfócate en tu objetivo y haz estos sencillos ejercicios desde la comodidad de tu hogar.

Si piensas que las series interminables de abdominales van a garantizar un abdomen plano, es mejor que dejes de sufrir. Según un estudio de Harvard Medical School, el ejercicio clásico no es tan eficiente como parece y, para conquistar un abdomen plano, lo ideal es apostar a «la plancha».