ejercicio

Hay ciertos procesos a seguir para mejorar tu rendimiento, como alimentarte de manera adecuada, entrenar de modo frecuente y esforzarte al máximo en cada sesión.

Las telenovelas son aquel placer culposo que muy pocos confiesan. La ansiedad por saber si Luis Fernando de la Costa le confesará su amor a María Paula o el deseo morboso de descubrir cómo Soraya pagará toda su maldad. Son historias que cautivan, más si el galán se la pasa la mitad del drama mostrando músculo, como nos ha sucedido con el actor David Zepeda.

Rubio, alto, ojos azules, musculoso, sexy, ¿qué más se puede pedir para salvar el mundo? Bueno, por lo menos, para rescatarnos de un mal día. Desde que Chris Hemsworth alcanzara la fama en el año 2011, fans y compañeros de trabajo no han dejado de imitar las rutinas que hacen de este GALÁN de cine.

Así como muchos creíamos que cepillarte los dientes después de tomar café es algo bueno y en realidad no lo es, existen varios hábitos y alimentos que pensamos que son saludables y le hacen bien a nuestro cuerpo, pero resulta que son todo lo contrario.

La adolescencia es esa etapa de la vida que nadie entiende, pero ¡qué nostalgia causa! Aquel amor por el que te cortabas las venas con galletas de animalitos o las escapadas de la escuela y, mejor aún, las peleas con los padres porque uno sí era rebelde.

Además de la fama, los escándalos y los romances, las Kardashian han demostrado tener una debilidad por el maquillaje para lograr la apariencia glamourosa que las distingue.

Lady Gaga está en todas partes: Super Bowl, Grammy, Festival Internacional de Cine de Venecia, Golden Globes, hasta en los Premios de la Academia. La cuestión, no es su talento, sino cómo y en qué momento entrena para lucir así de espectacular.

Es fácil, no tiene casi impacto y es totalmente gratuito: caminar es uno de los ejercicios más completos, con numerosos beneficios para la salud, y aun así muchas personas lo descartan, alegando que no tiene el mismo resultado que ejercicios como salir a correr o levantar pesas. Si bien es verdad que caminar no te convertirá en una fisicoculturista, sí tiene varios efectos positivos en la salud física y mental que deberías conocer.

Hay un ejercicio más efectivo que correr o que hacer CrossFit. Pero eso no es lo mejor de todo: es ideal para aquellas personas con lesiones en sus rodillas, piernas o columna. ¿Por qué? Porque no es un entrenamiento de impacto, por lo que no pone en riesgo a tus articulaciones y/o huesos.

Con 42 años recién cumplidos y dos pequeños hijos, Shakira continúa siendo la cantante que conquistó al mundo en los años 90. La colombiana frecuentemente dedica vídeos a los fans en redes sociales, en ellos habla de su familia, su carrera y hasta de algunos tips de belleza