ejercicio

Los has visto en el cine y la televisión, pero estos hombres han manifestado a través de sus diferentes interpretaciones en la pantalla grande y cuentas sociales, una pasión que no tiene nada que ver con el séptimo arte: el ejercicio. ¿Quiénes son estos ejemplos de condición física y sensualidad?

Elsa Pataky es actriz, modelo, madre y esposa. Pareciera que sus días duran 75 horas porque le da tiempo para trabajar, divertirse con su familia y cuidarse para lucir una impresionante figura. Sin duda es un ejemplo a seguir, y por ello queremos compartirte algunos de sus secretos con los cuales ha logrado mantenerse joven incluso al rebasar los 40 años.

No necesitas ejercitar todos los días tus glúteos para poder fortalcerlos (por suerte), de acuerdo a Women's Health Mag, con hacer una rutina 2 0 3 veces por semana, ¡lo podrás lograr! Esto permite, además, que los músculos de esa zona se recuperen y no se sobreexijan. Descansar 2 veces o 3 a la semana posibilita que los glúteos se mantengan fuertes.

Quemar la grasa del vientre parece misión imposible: comienzas a ejercitarte, sigues un plan nutritivo de alimentación, pero la pancita sigue ahí, intacta.

A la hora de eliminar grasas, quemar calorías y perder peso, correr es uno de los ejercicios más efectivos. De acuerdo a Stephanie Blozy, magíster en ciencia del ejercicio, entrevistada pro Health, «si deseas quemar calorías rápidamente, correr es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer, especialmente cuando es de alta intensidad».

A la hora de fortalecer los abs, el tablón o la plancha parece ser la mejor opción. ¿Por qué? Porque pone a trabajar todos los abdominales. No solo ellos trabajan, también los bíceps y músculos de los hombros. Si le agregas movimientos, a su vez, puedes también fortalecer la zona de los glúteos y muslos. Es decir: la plancha es un ejercicio efectivo que fortalece todos los músculos y, en particular, los del abdomen.

Ejercicio simple, fácil, que no requiere equipos y puede ser realizado en cualquier lugar: la flexión de brazo utiliza solo el peso del propio cuerpo para trabajar la musculatura y promueve resultados bastante interesantes para el cuerpo.

La razones para ir al gimnasio son tan diversas como estrellas en el universo, esto hace que los objetivos varíen de persona a persona y que sea difícil alcanzarlos, por esta razón muchos caen en mitos sobre el ejercicio que son perjudiciales y terminan desmotivando a quien recién comenzó una vida saludable.

Existen muchas creencias alrededor de las "pancitas" de embazada. Algunos creen que su forma pronostica el sexo del pequeño o pequeña, o que uno más abultado siempre es señal de un bebé de gran tamaño. Pero cada mujer es diferente, y el estado de su cuerpo antes de estar encinta tiene efectos en cómo se verá su vientre.

Si alguien debía ganar el desafío 10 años, la primera candidata es el ejemplo de belleza y eterna juventud que es Jennifer Lopez. La Benjamin Button de las celebridades se sumó al desafío que ya se ha vuelto viral, con fotos que demuestran que a sus casi 40 años, si bien estaba radiante, lucía más avejentada que a sus casi 50.