ejercicio

Si algo eleva la temperatura, es sin duda alguna, observar el cuerpo de Adonis de Zac Efron. ¿No lo crees? Entonces, juzga por ti misma esta serie de fotos que el actor de 31 años se tomó en compañía de su hermano menor Dylan Efron en sus recientes vacaciones en Cabo San Lucas, México.

Año Nuevo, vida nueva, dicen algunos luego de terminar las fiestas decembrinas. Ésta es una de las mayores razones por las que los gimnasios están repletos de gente buscando mejorar su estilo de vida y salud con un poco de ejercicio.

La depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo, de acuerdo a la OMS. Entre sus principales síntomas, se distingue la falta de interés, la pérdida de la capacidad de disfrute y de concentración, y cambios notorios en los patrones de sueño y alimentación.

Muchas personas hacen ejercicio para marcarse, incluso hay quienes esperan que les duela el cuerpo después de cada rutina. Sin embargo, hay un tipo de movimientos que son mucho más efectivos y quizás no los conoces.

¿Quieres tener unos glúteos, cuádriceps y pantorrillas firmes y fibrosos? Suma a tu entrenamiento semanal estas rutinas de ejercicios para tonificar piernas. ¡Verás los increíbles resultados!

El nuevo año es una gran oportunidad para empezar de cero y motivarte a cumplir eso que has estado postergando. Si uno de tus propósitos fue mantenerte en forma y ser una persona más activa, esto es para ti. Empezar a hacer ejercicio puede llegar a ser pesado, pero con determinación todo se puede. Aquí te dejamos estos tips para que te resulte más fácil. ¡Ánimo!

Las fiestas decembrinas son una temporada difícil para quienes desean mantenerse en forma, pues las calorías están a la orden del día. Si caíste ante la tentación no te sientas mal, mejor regresa a tu rutina de alimentación saludable y realiza esta rutina rápida de 20 minutos para que recuperes rápido tu forma física.

"No tengo tiempo" no volverá a ser una excusa válida para no poner ese cuerpo en movimiento. Ponte en forma de una vez por todas y consigue eso que deseas hace tanto sin darle un espacio para que se haga realidad.

No todas tenemos el tiempo y el dinero necesarios para ir a un gimnasio y muchas de nosotras preferiríamos que nos encerraran en el calabozo antes de estar una hora en un lugar con un profesor respirándonos en la nuca. Para quienes preferimos quedarnos en casa, es posible crear nuestra propia rutina (porque el sedentarismo no es una opción).

Para muchas personas, correr es una actividad muy divertida y motivadora, que les permite descargar sus ansiedades y pensamientos. Y es cierto, salir a correr es beneficioso para la salud mental además de la física. Pero hay otras para las cuales correr es una aburrida tortura.